アンチエイジングのサプリを選ぶ時に気を付ける5つのこと

アンチエイジングのサプリを選ぶ時に気を付ける5つのこと年齢と共に衰えを感じるのは仕方がありませんが、できればいくつになっても生き生きと毎日を過ごしたいと思うのは皆一緒でしょう。

いつまでたっても肌のたるみやシミ、シワが目立たなかったり、アクティブな生活ができるようになるためには、何かしらアンチエイジングを取り入れる必要がありますが、最近は優秀なアンチエイジングサプリも沢山販売されているようなので、上手く取り入れるのも1つの方法です。

そこで今回はアンチエイジングのサプリの選び方のポイントについてご紹介したいと思います。


 

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アンチエイジングのサプリを選ぶ時に気を付ける5つのこと

 

効果がある成分をチェックする

 アンチエイジングに効果的なのは抗酸化作用がある成分です。さらに抗酸化作用を効率良く取り入れるために必要なのがビタミンなので、この二つが確実に含まれているサプリを選ぶようにしましょう。

抗酸化作用がある成分としては、ブルーベリーや赤ワインなどに含まれている「ポリフェノール」、大葉やモロヘイヤなどに含まれている「カロテノイド」、豚肉やレバー、イワシなどに含まれている「コエンザイムQ10」、ほうれん草やニンジンなどに含まれている「αリポ酸」、えごまやクルミなどに含まれている「オメガ3脂肪酸」があります。

効果的なビタミン類は、ニンジンやカボチャなどに含まれている「ビタミンA」、赤ピーマンやセロリなどに含まれている「ビタミンC」、アーモンドやイクラに含まれている「ビタミンE」になります。

 

天然成分であること

 アンチエイジングに効果的な成分を最も効率よく摂ることができるのは食事からです。サプリはあくまでもサポートとして、食事から摂取することができない成分を補うためだということを前提にしてください。

健康ブームのせいもあり、現在は膨大な種類のサプリが市販されていますが、中には合成成分で作られた粗悪な商品もあります。そのような商品を摂取したところで有効成分は消化されにくく、効果につながらない場合もあるでしょう。

せっかくアンチエイジングを期待してサプリを選ぶなら、確実に有効成分を体内に取り入れて役割を果たしてくれる、天然の原材料から作られている商品を選んで下さいね。

 

消化できるかどうか

 サプリは薬ではなく食品とされているので、胃や腸で消化して有効成分を体内に届けるという保証はありません。時と場合によっては消化されずそのまま排出されることもあるでしょう。さらに生産者に対して胃や腸で消化するような配慮は義務付けられていないので、消費者が自分自身でキチンと有効成分が消化されるようになっているかどうかを見極める必要があります。

しばらく継続してみて効き目を感じたなら、消化も行われて自分に合っていると言えますね。しかし消化には個人差があるので、自分には合っているからと言って他の人にも同じように効果的かどうかは定かではありません。

 

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頼り過ぎないこと

 くどいようですが、サプリは医薬品ではないので、確実に効果が得られるとは限りません。「特定保健用食品(トクホ)」として認められている商品は効果が保証されていると考えても良いですが、食品としてのサプリは、アンチエイジング効果があるかもしれないし、そうじゃないかもしれない…というところでしょう。

サプリが発売された頃は「なんとなく飲んでおけば安心かな」くらいの感覚で飲む方が多かったようですが、現在は様々な種類のサプリがあるため、ハッキリとした目的を持ってサプリを取り入れる人が多く、絶対的にサプリを常用する人の人数が増えたと言えます。そのせいで安い代わりに効き目が全くないというサプリがあるのも否めないので、選ぶ時は成分はもちろん口コミや人気を確かめてからにしてくださいね。

 

アンチエイジングのために出来ること

 サプリの効果をより高めるためにも、普段からアンチエイジングのために出来ることを実践しましょう。

例えば紫外線は老化を早める原因となりますが、かと言ってSPF値が高い日焼け止めは肌に負担がかかるので、シチュエーションに合った日焼け止めを使用して対策をしたり、飲酒や喫煙も控えたいですね。

もちろんスキンケアも正しい方法で行う必要があります。自分の肌や年齢に合ったスキンケア商品を使って、毎日欠かさず行うようにしてください。

さらに精神面も美容には大きく影響するので、ストレスフリーな生活を心がけるのもアンチエイジングに効果的です。日々の生活の中でのストレスは何か?を知って、避けることができるなら避けるようにしますが、出来ない場合はそのストレスを解消できる何かを見つけてください。友達と出かけたりショッピングでも良いですし、ウォーキングやストレッチなど運動で汗を流すのもオススメですよ。

  

アンチエイジングという観点から見れば、サプリはあくまでも「サポートしてくれる食品」という考え方が正しいようですね。もちろん効果が表れる場合もあるので、選ぶ時には成分や原材料のチェックを怠らないようにしましょうね。

  

まとめ

 アンチエイジングのサプリを選ぶ時に気を付ける5つのこと

・効果がある成分をチェックする
・天然成分であること
・消化できるかどうか
・頼り過ぎないこと
・アンチエイジングのために出来ること

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