あごのニキビを予防するための5つの策

あごのニキビを予防するための5つの策スキンケアはちゃんとしているのに、気が付くとあごにポツポツとニキビが!なんて経験がありませんか?

あごに出来るニキビは、正しいスキンケアに加えてそれなりの対策が必要になります。治りにくいうえに何度も同じ個所にできやすいという特徴もあるので、あごのニキビはきちんと予防することが重要なポイントになるでしょう。


 

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あごのニキビを予防するための5つの策

 

あごのニキビの原因1

 あごのニキビの原因として考えられるのは「ターンオーバー」の乱れです。

古い角質が剥がれ落ちて新しく肌が生まれ変わるサイクルを「ターンオーバー」と言いますが、それはストレスや加齢、ホルモンバランスによって乱れてしまいます。古い角質が残ると厚い層になって毛穴を塞いでしまいますが、それによって本来毛穴から排出される皮脂が毛穴に溜まり、ニキビの原因となります。

特に女性の場合は生理前にあごにニキビができるという人も多いですが、それはホルモンのバランスが乱れることでターンオーバーのサイクルが行われないことが原因となっているのでしょう。

 

あごのニキビの原因2

 実はあごには汗腺が少ないので、汗をかきにくく乾燥しやすい部位なんです。肌の内側が乾燥すると、乾燥を防ごうとして余計に皮脂の分泌が過剰になり、これがニキビの原因となります。

またあごのラインの毛穴は、他の肌に比べて毛穴が小さい割に皮脂腺が多いので、皮脂が詰まりやすくなっています。その結果皮脂が外に排出できなくなり、ニキビの原因や悪化につながると言えるでしょう。

他にも洗顔料のすすぎ残しや、髪の毛や手から入る雑菌による原因が考えられます。

 

ホルモンバランスを整える

 ホルモンバランスはPMS(月経前症候群)や人間関係のストレス、疲労、環境の変化、睡眠不足などが原因で簡単に乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌量が増えるので、特に普段汗をかかないあごの部分はすぐに毛穴が詰まってしまいます。

女性の体内には2種類のホルモンがバランスを保ちながら分泌されていますが、生理周期によって乱れが生じ、特に生理前になると肌トラブルが起こりやすい状態になります。

また女性の体内にも血流が悪くなると微量ではあるものの男性ホルモンが分泌されますが、あご周りはその影響を最も受けやすい箇所です。男性はヒゲがはえるので毛穴が開いていますが、女性の場合は毛穴がすぐに詰まってしまうので、ストレスや食生活などに気を付けて血流をよくするのもあごのニキビを予防する方法といえるでしょう。

自分なりのストレス解消法がないという方は、リラックス効果のあるアロマやバスオイルを使うのがオススメです。特にローズ系の香りは女性ホルモンに働きかけるので効果が期待できますよ。さらに女性ホルモンを正常た状態に整える食べ物であるバナナやヨーグルト、ナッツ類を積極的に取り入れてみるのも良いですね。

 

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食生活・生活習慣を見直す

 胃腸の働きが悪くなると消化不良が起こり、その結果不要物が毒素に変わり胃腸に留まりますが、それを体外に排出しようとして毛穴がダメージを受け、ニキビができてしまいます。

胃腸は体内でも変化に敏感な臓器なので、疲労やストレスなど精神的な影響を受けるとすぐに反応してしまいます。ダメージを与えないようにするためには、規則正しい生活をするのが一番の方法なので、普段から暴飲暴食や睡眠不足に気を付けたり、しっかりと睡眠を取る事も大切ですね。

また女性に多く見られる症状である便秘も、胃腸を弱める原因となるので、食べ物や運動で便秘を解消するのもニキビ予防と言えるでしょう。

 

触らない!

 あごにニキビができていると気になるので、ついつい触ってしまう気持ちはわかりますが、ニキビは触れば触るほど悪化すると思ってください。手には目に見えない雑菌が付着しているので、ニキビを触るとそれを擦り付けていることになります。それでなくともあごは、頬杖をついたりと無意識のうちに触れる機会が多い部位なので、意識的に振れないようにすることが予防につながるでしょう。

どうしても気になって鏡を見るたびに触ってしまうという方は、朝メイクをする時にニキビ肌用のコンシーラーを使って隠してしまうのも1つの方法ですよ。

 

いかがでしたか。 

なかなか治りにくいあごのニキビは、出来てから対処するよりも普段の生活を見直すことがより良い予防策となります。普段から規則正しい生活リズムを心がけたり、健康的な食生活に気を付けたりすることで、あごニキビのストレスから解放されましょう!

 

 まとめ

 あごのニキビを予防するための5つの策

・あごのニキビの原因1
・あごのニキビの原因2
・ホルモンバランスを整える
・食生活・生活習慣を見直す
・触らない!

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