マラソンと食事の5つの関係を知ろう

マラソンと食事の5つの関係を知ろう東京マラソンを始め最近は一般市民が参加するフルマラソンが行われる機会も増え、それと共にマラソン人口が増加していますが、マラソンを行う時に重要になるのはトレーニングだけではありません。

実は日々の食事もマラソンの練習のうちであると言われているように、マラソンができるような身体を作るための食事をすることが結果を左右するとも言われています。今回はマラソンと食事の関係性についてまとめてみました。 [Read more…]

豆乳クリームを作る時の5つのポイント

豆乳クリームを作る時の5つのポイント美容や健康に良いと言われている「豆乳」は、今や海外でも大人気です。しかしダイエット中と言えどもスィーツが食べたい時などは、やはり豆乳では物足りなさを感じて、ついつい生クリームたっぷりのケーキに手を伸ばしてしまう人も多いのでは?

そこでおすすめしたいのが新素材と呼び声も高い「豆乳クリーム」ですが、これさえあればもうそんな心配はいりませんよ。今回は美容と健康の味方!「豆乳クリーム」の作り方をご紹介したいと思います。 [Read more…]

にんにくによる口臭を軽減させる5つの方法

にんにくによる口臭を軽減させる5つの方法にんにくを食べた後は口臭が気になりますが、ついつい食べてしまって後悔した経験ありませんか?焼き肉や中華料理などはにんにくが使用されている料理が多いので、次の日のことを考えて我慢する人も多いでしょう。

しかしにんにくによる口臭を軽減させる方法を知っていれば、大好きなにんにく料理を思う存分食べることができますよね。今回はにんにくを食べた後でも安心してデートに行くことができる、臭いの対策法についてまとめてみました。 [Read more…]

豆乳バナナがあなたに与えてくれる5つのメリット

豆乳バナナがあなたに与えてくれる5つのメリットあなたは健康やダイエットのために何かしていますか?

「そんなことやっている暇がない!」「面倒だからついつい三日坊主になってしまう…」という方は意外に多いのではないでしょうか?

今回は手軽で簡単、しかも効果抜群の「豆乳バナナ」について、そのメリットを詳しくご紹介したいと思います。 [Read more…]

完全無欠コーヒーを作るための5つのポイント

完全無欠コーヒーを作るための5つのポイント完全無欠コーヒーという言葉を聞いたことがありますか。コーヒーの種類?とちょっと不思議になるネーミングですが、完全無欠コーヒーとは最近ブームになっているコーヒーで、独特な飲み方が注目されています。コーヒーは朝の1杯を習慣にされている方も多いと思いますが、毎日の1杯にちょっとだけ手を加えると完全無欠コーヒーの出来上がり。

なぜブームになっているのか、その特徴をはじめ、作り方についてもご紹介したいと思います。早速ですが、初めての方必見の完全無欠コーヒーを作る5つのポイントをお伝えしたいと思います。 [Read more…]