下半身太りの原因は?考えられるこの5つ

下半身太りの原因は?考えられるこの5つ下半身太りの原因を知ることで、さらにダイエットが成功しや少なります。ふくらはぎ、太もも、お尻など下半身太りの原因を理解して、スッキリさせたい部位ってたくさんありますよね。

理想の体型に近づけばファッションもさらに楽しめますし、自分に自信もつきます。太る理由は様々ですが、下半身太りの原因っていったいどんな要因があるのでしょうか。

なんどもダイエットに失敗した方。トライした方法が太る原因にあっていない事も成功しない理由ですよ。では早速ですが下半身太りの原因、気になる5つのポイントをご紹介したいと思います。


 

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下半身太りの原因は?考えられるこの5つ

 

骨盤のずれ 

 下半身太りの原因で多い理由の一つが骨盤のずれ。出産を経験した女性の場合は特に骨盤の位置がずれ、そのために内臓器官の働きにも影響がでるといわれています。お腹がポッコリでてしまうタイプや便秘をしがちな方。骨盤がずれたままだと体の一部に負担がかかりやすく、筋肉も硬直しやすくなってしまいます。下半身の血行も悪くなる為むくみの原因としても注意したいですね。

代謝が悪くなりやすい下半身。ダイエットをしてもどうしても下半身だけ痩せないってことがありませんか。効率的に効果を得る為にも骨盤ストレッチなどを取り入れて、正常の位置に戻すことがポイントですね。

 

水分不足 

 下半身太りの原因になるのが水分不足。水分って摂りすぎると体のむくみになるのでは?と心配される方も多いですよね。大人に必要な1日の水分量は2ℓ。十分に摂取しているつもりでも、水分不足の方って意外と多いのです。コーヒーや炭酸飲料は水分補給にはならない為、ミネラルウォーターや食事からしっかりと水分を摂りましょう。

水分が不足するとリンパの流れが衰えるため、老廃物が体内に溜まりやすくなってしまいます。特に下半身は代謝が悪い為、ふくらはぎなどが太くなりやすいですよね。これを解消するためにも水分補給が大切。そして下半身の筋肉量を増やし、リンパの流れをスムーズに改善しましょう。

 

冷え性 

 冷え性は下半身太りの原因。体内の脂肪は内臓脂肪も皮下脂肪も体温下がると、固くなる特徴があります。冷え性は特に体の先端部分の温度が低い為、下半身などの特定の部位の脂肪が燃焼しずらくなってしまうのです。また冷え性は内臓器官の働きが衰える原因の一つ。そのため便秘にもなりやすい為、さらにお腹がぽっこり出てしまいますよ。

日頃から運動不足の方は、エクササイズで冷え性改善を始めましょう。脂肪燃焼がされやすいように、常に体温を高く維持することがポイント。ぬるめのお風呂に長時使って、体をしっかり温めるのも良い方法ですね。下半身太りの原因に合わせてダイエットするとさらに効果がありますよ。

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むくみ 

 ふくらはぎが太いのは脂肪でなくむくみが原因の場合もあります。長時間立ったまま、パソコンに向かったままなどの同じ姿勢は筋肉の硬直や、リンパの流れが悪くなりむくみの原因です。むくみやすい人は食生活にも注意。塩分の摂り過ぎは体内に水分をため込みやすくする原因。むくみを解消する為には定期的な運動で下半身の筋肉量を増やすとよいでしょう。

ふくらはぎはポンプの働きをしている為、むくんでいる時はマッサージでほぐしあげると効果的。血行が活発になる入浴中など、むくみが気になる部位をマッサージしましょう。またスキニージーンズなどぴったりした衣類も血行が悪くなる原因。むくみが激しい時はゆったりした服装がいいですね。

 

セルライト 

 セルライトは見た目も悪く、なかなか取れない厄介もの。下半身太りの原因として多いのがこの皮下脂肪組織のセルライト。セルライトは老廃物などが溜まった脂肪で、肌の表面がでこぼこに見えるような特徴がありますよね。これを改善するには食生活の改善が必要です。脂っぽい食事やスイーツ系などのお菓子は脂肪として体につきやすく、セルライトが増える原因。

さらカフェインや喫煙、飲酒も過剰になると脂肪燃焼に悪影響を与えます。太ももやお尻につきやすいセルライトはなかなか取れにくいですよね。運動や食事制限だけでなく、脂肪が燃焼しやすいようにボディマッサージも効果的です。

 

いかがでしたか。

下半身太りの原因が気になる方はとても多いですよね。上半身はそれほど太っていなくても、バランスが悪く下半身だけが太っている方は少なくありません。色々試してもすっきりしない下半身デブ。自分に当てはまる原因を見つけて、効果的な痩せ方を実行しましょう。

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切。体の部分痩せは決して楽ではありませんが、食生活をはじめエクササイズも取り入れてすっきり体型を目指しましょう。美脚がアピールできる日までもう少し。早速今日から下半身太りの原因を突き止め、自信がもてるボディを取り戻してくださいね。

 

まとめ

 下半身太りの原因は?考えられるこの5つ

・骨盤のずれ
・水分不足
・冷え性
・むくみ
・セルライト

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