にんにくによる口臭を軽減させる5つの方法

にんにくによる口臭を軽減させる5つの方法にんにくを食べた後は口臭が気になりますが、ついつい食べてしまって後悔した経験ありませんか?焼き肉や中華料理などはにんにくが使用されている料理が多いので、次の日のことを考えて我慢する人も多いでしょう。

しかしにんにくによる口臭を軽減させる方法を知っていれば、大好きなにんにく料理を思う存分食べることができますよね。今回はにんにくを食べた後でも安心してデートに行くことができる、臭いの対策法についてまとめてみました。


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にんにくによる口臭を軽減させる5つの方法

 

にんにくを食べた後の口臭の原因

まずはにんにくを食べるとどうして口臭が発生するのかを知っておきましょう。

にんにくには大量の繊維があり、それが口の中で噛まれて傷つくことで「アリイン」「アリナーゼ」という物質が大量に発生し、その2つが結びつくことによって口臭の元となる「アリシン」という物質になります。さらにアリシンは体内に入って血液と結びついて全身に循環しますが、肺の血流に入ることで肺から出る空気が口臭となります。

とは言えにんにくには美容や健康に良いとされる栄養素が沢山含まれているので、上手に口臭対策をしながら食べると良いでしょう。

 

即効性が期待できる方法

例えばデートの時やランチでにんにく料理を食べた時などはすぐに効果が期待できる口臭対策が必要になるので、口の中に残ったにんにく臭を消すのが効果的と言えます。

よく焼肉屋さんなどで口臭対策としてガムや飴をもらえますが、実はこれこそが口臭を消す方法として非常に効果的なんです。特にミントのガムは持続効果もあり口臭を紛らわせてくれるのでオススメですよ。またドラッグストアやコンビニでも買える口臭予防のタブレットも即効性がある口臭対策です。

しかしこれらの方法は一時的に臭いを消すだけであり、根本からにんにくによる口臭を消す効果はありません。あくまでも応急処置としてガムやタブレットを持ち歩いていると便利かもしれませんね。

 

翌日に臭いを残さないようにする方法

にんにく料理を食べた後、特に用事はないけれど次の日の口臭を軽減したいというなら、食後のデザートにリンゴを一切れ食べるのがオススメです。リンゴには「酵素」と「ポリフェノール」が含まれていますが、これらが「アリシン」と結びつくことで口臭の原因となる性質を抑制してくれる効果が期待できるので、リンゴが含まれているデザートを注文したり、おやつとしてリンゴを持ち歩くのも良さそうですね。

ちなみにコンビニなどで売っているリンゴジュースやリンゴのアイスなどは、殺菌加工されているためにポリフェノールや酵素の成分が減少しているので、口臭予防の効果は期待できないと言えるでしょう。

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翌日に残っている口臭を消す方法

前日に食べたにんにくの口臭が気になる日は、体内から口臭の元となる成分を排出することが必要になります。そのためには水分を沢山摂取して汗や尿として排出するしかありません。

特にカフェインには利尿作用があるので、カフェインが平気であれば緑茶やコーヒーなどで水分を補うと利尿作用は働きます。

また朝風呂に入って汗を流したり、軽い運動をして新陳代謝を高めるのも発汗作用があるので、胃や口からだけではなく毛穴からもにんにく臭が流れ出すでしょう。

 

口臭を予防する方法

にんにくを食べる予定が入っているけれど、できれば口臭を防ぎたいという場合は、にんにくを食べる時に緑茶を飲むようにしましょう。緑茶には口臭の元となるアリシンの働きを抑えてくれる効果があり、さらに殺菌効果もあるので、にんにくによる口臭には非常に効果的と言えます。

ポイントとなるのはにんにく料理と一緒に緑茶を飲むことなので、お店で出してくれる場合は良いですが、そうでない場合に備えてペットボトルの緑茶やマイボトルに入れて持ち歩くと良いでしょう。急須から入れた緑茶が一番ではありますが、簡易的な緑茶でも十分に効果はあるので安心してくださいね。

また最近の健康ブームで注目されている「青汁」もにんにくによる口臭を防いでくれる「カテキン」が含まれてますが、その量は緑茶の5倍以上にも及ぶので、「絶対に口臭を防ぎたい!」という方は青汁を飲むのがオススメですよ。

 

いかがでしたか?

にんにくは疲労回復効果や血糖値の上昇を抑えてくれるなど、様々な嬉しい効果がある健康食品でもあります。またにんにくは悔しいけれど美味しいので、口臭が気になるからと言って食べないのはもったいないですよね。

にんにく好きの皆さん、是非ご紹介したような方法を参考にしてにんにく料理を楽しく頂きましょう。

 

まとめ

にんにくによる口臭を軽減させる5つの方法

・にんにくを食べた後の口臭の原因
・即効性が期待できる方法
・翌日に臭いを残さないようにする方法
・翌日に残っている口臭を消す方法
・口臭を予防する方法

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