にんにくで口臭が!軽減させるための5つの方法

にんにくで口臭が!軽減させるための5つの方法にんにくの口臭はとても恥ずかしいですよね。でも美味しいお料理にはにんにくが入っていることが多く、疲れた時の滋養強壮としても必要な栄養分。にんにくは口臭予防しながら食べることもコツの一つです。

では油断をしてにんにくを食べてしまった時は、口臭をどうやって軽減させることができるのでしょうか。臭いはエチケットとして注意しないといけない事の一つ。話相手からにんにくの口臭がしたらちょっと不快になりますよね。そこで早速ですが、にんにくの口臭を軽減させる5つの方法を説明したいと思います。


 

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にんにくで口臭が!軽減させるための5つの方法

 

りんごを食べる 

 にんにくの口臭の対策をするならにんにくを食べないことが一番。しかしお料理の中には気がつかない量のにんにくが入っていたり、油断してにんにく料理を食べてしまう場合もありますよね。特に仕事中やデートの前などはにんにくの口臭には注意しましょう。

にんにくの臭いの成分はアリシンと呼ばれるもので、この成分が血液中に入り口臭の原因になります。口内の臭いを消しても呼吸として体内から臭いする特徴があります。そこでにんにくの口臭を軽減させるには果物が効果的。特にリンゴにはニンニクの口臭原因を抑える働きありますので、りんごの果実よりも皮を意識して食べるとよいでしょう。

 

食事前に牛乳を飲む 

 にんにくの口臭対策には食事前の牛乳がおすすめ。牛乳は胃の中で膜をはる為にんにくの臭い成分アリシンを吸収しないようにブロックする働きがあります。食事前に牛乳を飲み忘れてしまったときは食事中でも効果あり。牛乳は食べ物の臭いを閉じ込める働きがありますので、にんにくだけでなく玉ねぎなどの香りが強い食べ物にも効果的です。

にんにくを食べると血液中に臭い成分が残り、次の日になってもなかなか口臭が消えませんよね。大切な日は前日からにんにくなどの口臭原因になる食べ物には注意しましょう。中華料理やパスタ、焼き肉など美味しい食べ物はちょっとだけ我慢しないといけない時がありますね。

 

緑茶を飲む 

 にんにくの口臭を軽減するには緑茶が効果的。食事のときに水の代わりに緑茶を飲みましょう。緑茶の成分カテキンには臭い菌を抑える効果があります。飲まずに緑茶でうがいするだけでも、軽い口臭なら改善できますよ。

また緑茶を含めて水分補給することもにんにく臭を体内から出す為に効果的。水分を大量にとり、汗や尿からにんにくの臭い成分をどんどん体外に排出しましょう。このときは炭酸ジュースなどではく糖分が少ない水やお茶がおすすめ。どちらのメリットもある緑茶は食事中、食後になるべくたくさん飲みましょう。急な場面では、コンビニでペットボトルのお茶を購入して口臭回避してくださいね。

 

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パセリを食べる 

 にんにくの口臭を軽減するには野菜類が効果的ですが、特にほうれん草やレタスなど食物繊維が豊富な葉野菜がおすすめ。またハーブ系の香りの強い野菜も口臭を短時間で消す効果がありますので、料理の付け合わせでついてくるパセリは残さずしっかり噛んで食べましょう。

パセリ以外にはバジルも口臭軽減に大変効果がありますよ。イタリアンなどではにんにくもバジルもどちらも使われた料理がありますが、ある意味バランスが取れているともいえますよね。またパンなどの炭水化物もにんにくの口臭対策に効果的。レストランで出される料理はすべて残さず食べたほうが口臭予防にもメリットですね。

 

歯磨きをする 

 にんにくの口臭を完全に体内から出すには時間がかかりますが、自分でできる改善方法の一つが歯磨き。口の中のにんにくの食べかすも時には口臭原因になっています。また歯磨き粉のミントの香りで口内のにんにく臭をやわらげる働きもありますので、歯ブラシはいつの携帯しておくと安心ですね。

もし出先で歯磨きができない時は、ブレスケアのミントやガムなども取り合えずの対処方法。にんにくは口内が原因でなく体のなかから臭う為、ガムやミントはその場だけの緊急策。どうしてもにんにくの口臭をごまかしたい時には大変おすすめです。不安なときはコロンや香水でさらに香りでごまかすのも方法の一つです。

 

いかがでしたか?

にんにくの口臭を軽減させるためには、一緒に食べる食品や食べた後の歯磨きなど色々な方法があります。効果を引き出すにはこれらの対策を一度に行うのも良し。食べ物で臭いを軽減したうえにさらに食後に歯磨きをするなど、徹底したにんにく口臭の対策を行ってみましょう。

にんにくは健康な体には欠かせない大切な栄養分があります。どうしても臭いが気になる場合は、にんにく成分を凝縮したサプリなどもありますので参考にしてくださいね。疲労回復には欠かせないにんにく。口臭の心配がないときは思いっきりにんにく料理を楽しみましょう。

 

まとめ

 にんにくで口臭が!軽減させるための5つの方法

・りんごを食べる 
・食事前に牛乳を飲む
・緑茶を飲む
・パセリを食べる
・ガムを噛む

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