生え際が後退している…改善するための5つの方法

生え際が後退している…改善するための5つの方法生え際の後退が気になるのは、男性も女性も関係なく起こりうることです。髪を結ぶことの多い女性は、後退してい来るととても気になりますし、男性は前髪をおろしてもボリュームが少なくなる場合があり、日々気にして生活することになりかねません。

髪が薄くなってきていることに気づいた時に、すぐに対処する事はとても重要で、髪や頭皮の状態を放っておくことであっという間に悪化する可能性があります。

今回は、生え際の後退に対する対処法をお教えしたいと思います。まだまだ大丈夫と思わずに、すぐに始めたほうが良いかもしれませんよ。


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生え際が後退している…改善するための5つの方法

 

生え際の後退を進めないことが大切

生え際だけに重点を当てて、育毛をおこなうことは不可能と考えられます。生えなくなった部分に毛髪を生やすことを目指すのではなく、全体的なもう量も含め、これ以上進行することを阻止することが大切です。

頭皮も髪も身体の一部ですから、やはり食生活が関係してくるでしょう。頭皮の皮脂がたまりやすくなる食事は控え、質の良いタンパク質を摂ることが大切です。脂肪の多い食事や、甘いデザートの食べ過ぎは血液を汚すため血行不良を起こしやすく、頭皮にも悪影響です。大切なのは、野菜と食物繊維。そして健康的な髪を作るためのタンパク質です。豆類、魚類を積極的に取るように心がけましょう。

また、お酒や喫煙は髪を作るための栄養素を壊す可能性があるため、控えることをオススメします。

 

正しいシャンプーで頭皮を健康に

毛髪は日々つくられています。生え際の後退を抑えるためには、今ある生え際の髪を元気に育てることが先決でしょう。細く頼りない髪であれば、後退が進む可能性があります。産毛のように細い髪質になってはいませんか?

髪を育てるためには、毛穴に皮脂を残さないように洗うことが大切です。また、シャンプー時には直接シャンプーの原液が生え際につかないように心がけ、しっかりと手で泡立て、後頭部から徐々に全体に伸ばしていくようにします。シャンプーと同時に頭皮をマッサージすると血行促進になるでしょう。こすらず、揉みほぐすように行いましょう。

また、生え際はシャンプーやコンディショナーだけでなく、洗顔時の流し残しも起こる部分でもありますから、洗顔時の洗い方から、流し方にまで気を使う必要があるでしょう。

 

育毛剤を使ってみる

生え際の後退は髪質により進む可能性があります。弱く細い髪は抜けやすいため、成長しないまま抜け落ちてしまう可能性もあるでしょう。新たに生える髪を太くしっかりしたものにするためには毛乳頭が活性化していなければなりません。そのために育毛剤を利用するのもオススメです。

効果を得るためには信用できるものを選び、細かな部分まで注意深く様子を見てみましょう。また、髪を濡れたままにしておくことで頭皮にも影響します。雑菌の繁殖を抑えるためにも、髪と頭皮はすぐに乾かすのがベストでしょう。

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前髪を引っ張るような結び方をやめる

女性は特に、髪を結ぶ事で生え際の後退を進めている可能性があります。牽引性脱毛症と言い、引っ張られる事で脱毛することがあるのです。

生え際から後ろへ髪を引っ張るようにきつく結ぶことが多い人は、切れ毛、抜け毛が増える原因に。特に気になる部分を引っ張って結ぶのを避け、全体的に緩めに結ぶクセをつけましょう。また、毎日のように同じ結び方をすることで、同じ部分が薄くなっていく可能性があるため、注意が必要です。

前髪の生え際が気になるのであれば、前髪を引っ張らずに済むようにカットするなどし、負担の軽減を心がけましょう。

女性に言えるもう一つのことは、化粧を残すこと無く生え際まで洗っているかでしょう。化粧をするときに生え際までファンデーションを塗っているのであれば特に、クレンジング時の落とし残しと流し残しのないように気をつける必要があるでしょう。

 

ストレスを軽減する

生え際の後退は年齢に関係なく起こりうるものです。もちろん加齢によるものもありますが、ストレスにより薄毛のスピードが早まる可能性もあるのです。

血行不良や代謝の低下により、さらに拍車がかかる事や、ストレスによるホルモンバランスが崩れることで、女性にも起こる可能性も考えられます。過度なストレスは、血管を収縮し血行不良になります。栄養が行き届かない頭皮では、健康な髪を作ることができません。

ストレスの解消のためには栄養素をしっかり取るとともに、適度な運動を取り入れると良いでしょう。全身の血行促進にもつながり、頭皮へと栄養素を届けることが出来るでしょう。

また、成長ホルモンの分泌が促進される午後10時~午前2時までに就寝することで育毛効果がアップすると考えられます。髪が作られるのは睡眠中です。より良い睡眠のためにも適度な運動は効果的と考えられます。

 

いかがでしたか?

生え際の後退は1番分かりやすく、気になる部分でもあるでしょう。全てのことに気を使うことはなかなか難しいと思いますが、少しでも改善できると後退を食い止めることが出来る可能性があります。

進んでしまってからでは、取り換えしがつかない可能性が高いですから、気がついたらすぐに行動しましょう。

 

まとめ

生え際が後退している…改善するための5つの方法

・生え際の後退を進めないことが大切
・正しいシャンプーで頭皮を健康に
・育毛剤を使ってみる
・前髪を引っ張るような結び方をやめる
・ストレスを軽減する

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