クマを解消するなら、この6つの方法がおすすめ!

クマを解消するなら、この5つの方法がおすすめ!朝起きたら目の下にクッキリとクマが…そんな時は出掛けるのが憂鬱になってしまいます。クマができていると周りから「寝不足?」「疲れてるの?」なんて聞かれたりするのも嫌な気分になりますよね。

今回はクマを解消する方法をいくつかご紹介したいと思いますので、是非参考にしてみて下さいね。


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クマを解消するなら、この6つの方法がおすすめ!

 

クマができる原因

女性の3人に1人が目の下のクマに悩んでいると言われています。

クマの原因としては睡眠不足・疲労・ストレス・体調不良による血行不良・眼精疲労・ドライアイなどが挙げられますが、何故目の周りにだけクマができるのでしょうか?

目の周りやまぶたの皮膚は他の皮膚に比べて非常に薄く、皮膚の下にある血管の色などが見えてしまいやすいのです。特に目の下の皮膚は0.6ミリ(卵の薄皮と同じ位)ととても薄く、皮膚の下に張りめぐらされた毛細血管の色が常に透けて見える状態になっています。

皮膚が薄いせいで睡眠不足や疲労などによる鬱血などで血液が黒ずんだり、皮膚にメラニン色素が沈着した状態だとその部分が黒ずんで見える結果「クマ」となります。

 

クマの種類

クマには3種類あり、それぞれの種類によって原因も違ってきます。

・血行不良によるクマ

睡眠不足や疲労、ストレス、低体温、目の疲れによる血行不良が原因のクマです。このクマが出やすい方には、冷え性や肩こり、頭痛といった症状が出やすい女性が多くいます。乾燥や冷えが激しい冬の時期に起こりやすいという傾向もあります。

・色素沈着によるクマ

目の周りの皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見えるクマです。

・くぼみやへこみによるクマ

目に下にできるくぼみや加齢による目の周りの筋肉のたるみ、涙袋などが原因で影のようになって見えるクマです。

 

体を冷やさない生活習慣

目の下のクマは、低体温、冷え性、乾燥と言った「冷え」に関連する事が原因になっているので、体を冷やさないように心がけることがクマ解消にもつながります。

まずは冷たい食べ物や飲み物を極力控えるようにして、旬の食べ物を積極的に摂るようにすると良いですね。またタンパク質は熱に変わりやすいという特徴があるので、タンパク質を始めビタミンやミネラルも摂るようにしましょう。

運動不足になると、血液を送る筋力が低下して低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。

ゆっくりと湯船につかる入浴法を習慣にするのも良いですね。

 

マッサージ

クマを解消するには、1日の終わりである夜に行うマッサージも効果的です。

両手の薬指を使って下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを1周させるマッサージを2,3回繰り返します。

目の周りのマッサージはやり過ぎない事が大切なポイントとなります。非常に薄い皮膚なので、刺激を与えすぎると逆に「色素沈着によるクマ」の原因となってしまう事もあるので、くれぐれも優しく扱って下さい。

薬指を使うのは、他の指よりも力が入りすぎないからです。美容液や乳液をつけて保湿した状態でマッサージすると負担が少ないでしょう。

また顔全体の血行を良くするリンパマッサージもクマ解消に効果的です。

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ツボ押し

目の下のクマ解消に効くツボを刺激するのも良いでしょう。ツボを押す時には、気持ち良い程度の強さで5秒づつ3セットが基本となります。

・セイメイー鼻の根元と目頭の間にあるくぼんだ部分にあるツボで、眼精疲労に効果的だと言われます。両手の人差し指の腹で左右のツボを押しましょう。

・ドウシリョウー目尻から親指の幅半分ほど外側の骨の際にあるわずかなくぼみにあるツボで、眼精疲労や目の下のたるみ改善に効果的だと言われます。両手の人差し指の腹で左右それぞれのツボを押します。

・タイヨウー左右の目尻の少し外側のこめかみの辺りの骨がくぼんだ部分にあるツボで、側頭部の血行を良くしてクマを解消する他、頭痛にも効果的だと言われます。両手の中指の腹で左右それぞれのツボを押します。

 

カシスがクマに効く!

最近テレビで「目の下のクマ解消に効果的」と紹介されて話題になったのがカシスです。カシスに含まれるカシスポリフェノールが目の下の血流を改善して、クマが薄くなると考えられています。

「目に良い」とされるカシスですが、生で食べる他にもサプリメントや冷凍食品でも購入する事ができるので、手軽で便利な解消法と言えるでしょう。

 

いかがでしたか?

クマでお悩みの皆さん、諦めるのはまだ早いですよ。

毎日解消法を根気よく続けていけば必ずクマは解消されます。すっぴんに自信が持てるようになるためにも憎き「クマ」をやっつけましょうね。

 

まとめ

クマを解消するなら、この6つの方法がおすすめ!

・クマができる原因
・クマの種類
・体を冷やさない生活習慣
・マッサージ
・ツボ押し
・カシスがクマに効く!

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