腫れぼったいまぶたからもおさらば!目のむくみに効く5つのツボ

腫れぼったいまぶたからもおさらば!目のむくみに効く5つのツボ朝起きて、鏡を見てびっくり!目が膨らんでいる!腫れぼったい目のままでは女性はお化粧も大変。男性は眠たそうでやる気がないように見えてしまって大変ですよね。

冷やしたり、温めたり。目がいつもはれぼったくて困っている方などのために、目のむくみに効く5つのツボを調べてまとめてみました。


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腫れぼったいまぶたからもおさらば!
目のむくみに効く5つのツボ

 

効くツボその1.むくみ解消のツボ

目がむくむ時の傾向として、前日に飲酒をしていたり、水分を大量に摂りすぎたりしていたり、うつぶせに寝ても目が腫れることがあります。体全体が水分をため込んでしまうことによるむくみを解消するツボが、足の裏の土踏まずの中央上方にある「湧泉」です。

このツボは、水分や老廃物の流れをよくしてくれ体の水はけがよくなるので、刺激をすると効果的です。足の裏なので、自分の指で刺激するのが難しい方はゴルフボールなどを踏むような感じで、足でころがし、刺激するのもおすすめです。

 

効くツボその2.目の疲れを取るツボ

疲れ目も、目のまわりの血流を悪化させ、むくみにつながります。現代の人々は、PCやスマートフォンなどの普及により、目を酷使しています。目の疲れを取ってくれる代表的なツボは、その名も「眼」名前は眼ですが、なんとツボの位置は、耳にあります。

耳たぶの中央部分にあり、親指と人差し指でつまんで少し力を入れてもんでみてください。かすみ目に効果があり、スッキリすることでしょう。耳の周辺を動かすと顔の血流が良くなるので、こちらもツボではありませんが効果的です。

上の部分、中央の部分、下の部分と分けてつまんで上方へ引っ張り、折りたたんで、からパッと手を放します。痛みがひどい方は、周辺が凝っていたり、血流が悪くなっている可能性があります。

 

効くツボその3.しょぼしょぼを解消するツボ

目が疲れてしょぼしょぼしている方は、血流が悪くなっていたり、目の潤いがなくなり、ドライアイなどになっているサインです。血流が悪いままですと、必要な栄養や酸素が届かず、老廃物がたまっていき、目のむくみにつながります。

目の周辺にあるツボを刺激するのがおすすめです。こめかみ中央の「太陽」を基準に以下のツボを左右対称に刺激していきます。

「ドウシリョウ」目じりから親指1本分、外側の少しへこんだところ、
「清明」は眼がしらと鼻の付け根、
「攅竹」は眉毛の一番外側
「シチククウ」は眉毛の一番外側
「魚腰」眉毛の真ん中
「球後」目じりと目の中央下の真ん中、骨のくぼみ
「承泣」瞳の下、目の下の縁のくぼみ

手が冷たい場合は、温めたりしてから押さえるようにするのがおすすめです。イメージとしては、眉がしらから左右対称に、眉の上を顔の外側に向かい、次に、目の下を目頭からまた、左右対称に顔の外側に向かうイメージです。

老廃物は、顔の中心から外側に向かって流すとリパの流れる道がありますのでおすすめです。ツボの位置が分かりにくかったり、目の周りの皮膚は薄くデリケートなので、むやみにゴリゴリと刺激するのは、あまりおすすめしません。

自信のない方は、顔の中心から外側に向かって、手を目の上に水平に包むようにして、そのままやさしく手をすべらすようなマッサージでも効果があるでしょう。(マッサージクリームなどをしようすると肌へのダメージを抑えられておすすめです)

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効くツボその4.顔のまわりの血流をよくするツボ

目のむくみを解消するにも顔のまわりの血流が悪いと、老廃物を流れる道が途中で詰まってしまうため、うまく排泄されません、顔のまわりの血流を良くしてくれるツボは、うなじにある「風池」というツボです。

場所は、首筋のやや外側にあり、髪の生え際のくぼみあたりにあります。手の平で後頭部を支えるようにして、親指で刺激するといいようです。脳への血流もよくなるので、肩でなく首が凝る感じのある、頭の重いときにもおすすめです。

 

効くツボその5.腫れぼったい目をケアするツボ

足の甲にある、その名も「眼睛」目に効きそうな名前がついているツボです。場所は、足の甲の人差し指と、中指の股から少し甲側に入ったところです。甲側からと裏側から挟んでぐりぐりと刺激をすると、涙の分泌量が増え、血流がよくなり、目がスッキリします。

目のむくみが、すぐに解消しない場合は眼病やアレルギーの可能性があります。違和感を感じたら、ツボ刺激せずに、速やかに眼科へかかることをおすすめいたします。

また体全体のむくみもある場合は、お風呂などで身体の血流を良くすることを、心がけることが大切です。食生活では、カリウムをよく含んだ食品、いも類、豆類、海藻類などが水分を排出してくれるので、食事のメニューに気にかけて摂ることもよいでしょう。

 

いかがでしたか?

目のむくみが、すぐに解消しない場合は眼病やアレルギーの可能性があります。違和感を感じたら、ツボ刺激せずに、速やかに眼科へかかることをおすすめいたします。

また体全体のむくみもある場合は、お風呂などで身体の血流を良くすることを、心がけることが大切です。食生活では、カリウムをよく含んだ食品、いも類、豆類、海藻類などが水分を排出してくれるので、食事のメニューに気にかけて摂ることもよいでしょう。

 

まとめ

腫れぼったいまぶたからもおさらば!
目のむくみに効く5つのツボ

その1:むくみ解消のツボ
その2:目の疲れを取るツボ
その3:しょぼしょぼを解消するツボ
その4:顔のまわりの血流をよくするツボ
その5:腫れぼったい目をケアするツボ


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