むくみ解消の効果的な5つのお茶

むくみ解消の効果的な5つのお茶むくみは体内に老廃物が滞ったり、体が冷えたりする結果起こります。他にも生活習慣の乱れや運動不足、ストレスなども原因となっています。

むくみ解消のためには、これらの要因を1つずつクリアしていくことが重要になってくるわけですが、よく知られている方法にバナナやリンゴなどのフルーツを食べたりお茶を飲んだりといったものがあります。運動は大変だけど何かを食べたり飲んだりして解決できるのなら、その方がお手軽でいいですよね。

今回はその中でむくみ解消に効果のあるお茶について紹介したいと思います。


スポンサーリンク


 

むくみ解消の効果的な5つのお茶

 

ごぼう茶

 まず最初に紹介したいのがこのごぼう茶です。ごぼう茶というと食物繊維を多く含んでいることからどちらというと便秘解消とかダイエット用のイメージがある方もおられるかもしれませんが、むくみ解消の一助ともなる利尿効果もしっかりあります。唯一欠点とも言えるのは「あまりおいしくない」んですよね。

飲んでいると土を飲んでいるかのような皮の匂いが結構気になったりします。しかしながらごぼうはこの皮が重要で成分として含まれているサポニンやイヌリンといった物質はむくみは勿論、便秘解消や美肌効果も期待できるので、まずは試していただきたいお茶の1つです。個人的にはごぼう茶は温かいほうが飲みやすいと思います。

 

鳩麦茶

 次にご紹介したいのが鳩麦茶。鳩麦茶は以前から美肌効果のあるお茶として知られてきました。ノンカフェインで豊富にビタミンも含んでいて飲みやすいです。ティーバックなどでも売られているので手軽に飲めるというところもポイントの高いところです。

 他にもアトピー性皮膚炎にもいいと言われています。新陳代謝を活発にさせる働きもあることから、美しくありたいと願う女性の間では人気のあるお茶です。大手飲料メーカーの出す健康茶の成分の1つとしても使われています。

 ちなみに薬局などで入手できる鳩麦茶の中には他のお茶がブレンドされている場合があるそうです。ブレンドする理由は直接聞いたわけではありませんが、主に飲みやすくするためのようです。あと体を冷やす作用があるので、冷え性の人は要注意です。 

 

どくだみ茶

 どくだみは昔から十薬いう薬草として知られていて、街中でも気をつけていればどくだみが生えているのを見かけたりします。それだけ身近な存在で、どくだみ茶も古くから飲用されてきたお茶の1つです。

 その効能は主にデトックス効果、体内の毒素を排出するところにありますが、むくみ解消の効果も勿論あります。飲むときは茶葉をお湯に入れて少し煮詰めると成分が濃縮されて効果が上がると言われています。

ただ元々お腹が緩い人がどくだみ茶を大量に飲むと下痢などを起こしやすくなりますから注意して下さい。どくだみ茶も鳩麦茶と同様、アトピー性皮膚炎や美肌にも効果があると言われているお茶の1つです。

スポンサーリンク

 ルイボスティー

 ルイボスティーの名前にもある原料となるルイボスは南アフリカの一地方に生育する豆科の植物だそうです。ミネラルを豊富に含みノンカフェイン、ノンカロリー。一部では「奇跡のお茶」と呼ばれるほどいろいろな効能が報告されています。

勿論、医薬品ではありませんので誰に対しても同様の効果が得られるかはわかりませんが、むくみの解消は勿論、便秘の解消やアレルギー症状の緩和、二日酔い防止、アンチエイジング、美肌効果、冷え性に効くなどと言われているようです。

以前は入手するのは少し大変な印象でしたが、最近はドラッグストアなどでも入手できるようです。ルイボスティーもどくだみ茶同様、煮出した方が効果が高いと言われていますが、私は面倒なので普通のお茶を入れるような感じで飲んでいます。最近は他のお茶とブレンドされたものもあるようです。

 

チャイ

 ご存じの方も多いと思いますが、チャイはインドの方でよく飲まれている、お茶をミルクで煮出した甘い飲み物です。最初に私はこれを知ったときはチャイが体にいいなんてとても思えませんでした。ましてやむくみ解消にいいなんて・・・しかし調べてみるとそれは全くの誤解だとわかったのです。

チャイには実はスパイスが含まれていて、血行をよくする働きがあって代謝機能を上げるにはいい飲み物なのです。体が温まりますので冷え性の人にはいいですよね。あと健康茶と言われるものに共通して言えるのが、概してそういったものは苦かったりおいしくなかったりするものです。だからチャイのような甘い飲み物を楽しみながらむくみ解消もする、こういうのもアリだと個人的に思うわけです。

 

いかがでしたか?

 今回紹介できなかったお茶の中にもむくみ解消に効く物があると思います。出来ればいろいろ試してみて自分に合うものを見つけられるといいですね。

毎日同じお茶では飽きてしまいますし。それに効果を確実に出そうと思えば飲むなら続けた方がいいからです。少しでも参考になれば幸いです。

 

 まとめ

むくみ解消の効果的な5つのお茶

・ごぼう茶
・鳩麦茶
・どくだみ茶
・ルイボスティー
・チャイ


スポンサーリンク


ブックマーク Twitter Facebook でこの記事をみんなに知らせよう!