汗が臭い…その解消にはこの5つ!

汗が臭い…その解消はこの5つ!汗が臭いのは他にも大変迷惑。人の体臭ってとても不快ですよね。自分で気が付く前に周りの人がすでに気がついていることが多い為、エチケットとして常に注意したいですね。素敵に見える人も、汗臭いだけで魅力が台無し。でも体臭の改善にはどのような解消方法があるのでしょうか。

毎日お風呂で綺麗に体を洗ったつもりでも、朝起きた瞬間から汗が臭い事ってありませんか。そこで知っておきたいのが、汗の臭い悩みを解消する5つの方法。臭いケアは原因を根本から改善すると同時に長時間効果が持続するテクニックで毎日ケアをしたいですね。


 

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汗が臭い…その解消にはこの5つ!

 

食事の改善 

 汗が臭い人の特徴は肉食が多いこと。動物性脂肪を多く摂取してしまうとアンモニア臭を発生しやすくなるため、野菜類など食物繊維を豊富にとると汗が無臭になる効果があります。そもそも健康な人の汗は無色無臭。臭いがきついのは何かしら原因がある為。食生活は特に体臭にも影響を与える為、汗が臭いときはまず脂質や糖質の摂取量を制限しましょう。

また水分補給も大切なポイント。水分が不足すると血液の流れが悪くなり、汗の臭いのもとになるアンモニア物質も体内に貯まりやすくなります。水分補給はミネラルウォーターが最適。炭酸飲料は糖質が多い為、健康にも飲みすぎには注意しましょう。

 

衣類に注意 

 汗が臭いのは体だけでなく、衣類に付着した汗や皮脂も臭いの原因です。特にワキの下、足の指などは臭いの強い汗がでるアポクリン汗腺が多い為、体の中でも刺激臭がしやすい部位です。洋服についた汗は体温や湿気により臭い菌が繁殖するため、体を綺麗にしても衣類から臭いを発生してしまう場合もあるのです。

汗が臭い人はこまめに洋服を着替えましょう。また衣類の素材も綿製など吸水性や通気性が高いものがおすすめ。最近では衣類の消臭スプレーもありますので、抗菌成分が入ったタイプを使用して長時間持続するように工夫してみましょう。洗濯をする時も必ず完全に乾かすこと。半乾きでは雑菌が繁殖しやすいですよ。

 

運動不足を解消 

 汗が臭いのは運動不足も原因の一つ。運動不足の人は、筋肉を動かすと疲労物質の乳酸が大量に発生し、アンモニアと結びつき汗となって体外に排出されます。そのため運動をしている人の汗と比べると、ドロドロで臭いが強いことが特徴。これを解消するには有酸素運動がおすすめです。

体内の代謝を活発にし老廃物を排出しやすくすることが目的。また血液の流れも活発になりますので汗が水のようにさらさらになり、汗をかいても乾燥しやすいのです。汗が臭い人は肥満体型の方が多いとも言われていますが、適度な運動は健康維持のも為にも欠かせません。特に体臭が気になる人は、今日から早速エクササイズをはじめましょう。

 

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デオドラントソープを使う 

 汗が臭いのは体を清潔にしないことも原因の一つ。体の中ではワキ、首、足などの部位が特に臭いが強い為、お風呂で洗うときにはこれらの部位をターゲットに綺麗にしましょう。使う石鹸は抗菌効果や消臭効果があるデオドラントソープがおすすめです。

また体を洗う時に目の粗い素材のタオルを使うと皮膚にダメージが残ります。ごしごしこすって体を洗うと乾燥する原因になり、皮脂が過剰分泌されてしまう恐れがあります。皮脂は臭い菌の餌となりますので、入浴後はボディローションなどでしっかり保湿をしておきましょう。汗が臭い時はお風呂でも注意してくださいね。

 

汗腺を活発にする 

 汗腺の働きが鈍くなると汗の成分が体外に排出されずそのまま残ってしまいます。汗はそもそも体温を調整する機能がありますので、エアコンで体を冷やすしすぎるのは健康にもよくありません。お風呂上りの汗が気になり、すぐにエアコンのなかに入る方が多いですよね。すると汗腺が閉じてしまう為、さらに汗の臭いが気になる原因です。

汗腺を活発にするためには、お風呂でゆっくり汗を出すことがポイント。温度はぬるま湯で15分ほどしっかりつかりましょう。汗腺が活発になると汗がサラサラになり、臭いが気にならない健康な汗に変わりますよ。汗を我慢しすぎると体臭の原因になりますので、エアコンだけでなくうちわやタオルで汗対策をするのもよい方法です。

 

いかがでしたか。

汗が臭い時は根本の原因を解明することがまず最初のステップ。嫌な臭いは香りでごまかすのでなく、しっかり元から対処しましょう。体臭はコンプレックスの一つですが、日頃から自分が注意をしておけば必ず予防できるのです。

ストレスが多い方、生活が不規則な人も汗の臭いが強くなる傾向がありますので、規則正しい生活を送り十分な睡眠をとってくださいね。汗の臭いは体の異常をお知らせするサインかもしれません。あまりにも刺激臭が強い場合は病院で診察してもらいましょう。

 

まとめ

 汗が臭い…その解消にはこの5つ!

・食事の改善
・衣類に注意
・運動不足を解消
・デオドラントソープを使う
・汗腺を活発にする

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