ストレス解消がうまくできる人の5つの特徴

ストレス解消がうまくできる人の5つの特徴「ストレス社会」と言われている現代に全くストレスが無いという人は珍しいですよね。多かれ少なかれ誰もが抱えているストレスですが、あなたの周りにそのストレスを上手く解消している人がいませんか?

いつまでもストレス解消できなくてイライラする人生よりも、上手くストレスを解消して楽しく過ごす方が断然理想的ですよね。そこで今回はストレス解消が上手い人の特徴をご紹介するので、是非参考にしてみてください。


 

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ストレス解消がうまくできる人の5つの特徴

 

ストレスの原因って何?

 ストレスの原因は「ストレッサ―」と呼ばれ、大きく分けて4種類に分類されます。

「心理的ストレッサ―」は不安や怒り、「物理的ストレッサ―」は温度差や騒音、放射能、「化学的ストレッサ―」は薬物や酸素、「生物的ストレッサ―」は炎症や感染が対象になりますが、これらのどれかが作用した場合、身体のどこかにストレス反応が起こります。よくあるのはストレス性の頭痛や胃痛ですが、もともと弱い部分に症状が出たり、慢性化してしまう可能性もあるので注意が必要と言えますね。

しかし同じ環境にいてもストレスを感じる人と感じない人がいますし、ストレスが症状として表れないという人もいます。これはやはりストレス解消テクニックが身に付いているかいないかの差だと言えるでしょう。

 

とりあえず寝れる人

 どんなに悩んでいても「一晩寝たら忘れちゃった」という人がいますよね。実はこれは特技とも言えるほど素晴らしいことなんです。

逆にストレスを感じることがあると眠れなくなる人もいますが、十分な睡眠がとれないと疲労が溜まり、疲れているとすべてにおいてマイナス思考になるので、いつまでたってもストレス解消ができないまま時だけが過ぎ、身体に不調にもつながります。「どこでも寝れる」人は精神的にも強いので、ちょっとしたストレスは睡眠によって疲れと一緒に吹き飛ばしてしまう能力があると言えますね。

また早寝早起きの習慣がついている人も、人間が持つ「太陽と共に起き太陽と共に眠る」という本来あるべき姿に近いので、ストレスが溜まりにくいはずです。

 

集中できることがある人

 趣味などに没頭できる人は、自分で上手くストレス解消ができますよね。

そもそも人間は、自分が好きなことをしている時に最大限の能力を発揮するという特徴があります。子供を見ているとよくわかりますが、自分の好きなことは時間を忘れて集中しますよね。どうりで子供はあまりストレスとは無縁な生活をしているわけです。

また好きなことや趣味はあっても、ストレスが溜まっている時はそれすら集中できなくなる…という人もいますが、そんな時は自分がこの世に生まれてきたのは「自分の好きなことをするため」だと言い聞かせて、たまには思いっきり自分の好きなことに集中してみましょう。その時間はきっとストレスなんて頭の中から消えているはずですよ。

 

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ポジティブな人

 何事に関してもポジティブに考えることができる人と、逆にネガティブに考える人がいます。

ポジティブ思考の人は、たとえ自分にストレスになるような出来事が起こっても「きっとこれには何か意味があるはずだ」と違う視点から物事を捉えることができるんです。さらに偶然にもその答えが出てしまった場合は、その後に起こるすべての出来事においてこのような捉え方ができるようになり、自分にとっての意味を追求することが優先になるので、ストレスを感じる暇もないと言えますね。

また自分にストレスを与える人に対しても「自分のことを思って言ってくれているのかも」と決して嫌悪感を持ったり怒りを覚えたりとネガティブにはならないので、ストレスとは無縁な人生が送れそうです。

 

諦めることができる人

 「止まない雨はない」という言葉があるように、何事も時間が解決してくれると考えることができる人は、その良い意味で「諦め」とも言える考え方こそがストレス解消につながります。実際に怒りや悲しみといった感情は時間が経てば薄れていきますし、いずれ忘れてしまうことだって多いですよね。

ストレスを感じた時はただ感情的になるのではなく、それを受け入れて「私は今○○にストレスを感じている」と認識するだけで、不思議と第三者からの視点でそのストレスと向き合うことができます。諦めると言うとなんとなくネガティブなイメージですが、ストレス解消が上手くなるためには良い意味での「諦め」がポイントになるでしょう。

  

そんなに簡単にストレス解消できたら悩まない!と思われるかもしれませんが、ストレス解消がうまく出来るようになるには、ほんの少し気持ちを切り替えることが大きなポイントになります。

日々ストレスと闘って身体や心にダメージを受けている皆さん、是非ご紹介したような特徴を意識的に取り入れてみてください。

  

まとめ

 ストレス解消がうまくできる人の5つの特徴

・ストレスの原因って何?
・とりあえず寝れる人
・集中できることがある人
・ポジティブな人
・諦めることができる人

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