足のむくみの原因と言われている5つのこと

足のむくみの原因と言われている5つのこと夕方になるとパンパンになる足のむくみ。原因を解明して対処することが大切。足のむくみは見た目が悪いだけでなく、痛みが伴う場合もありますよね。下半身は比較的むくみやすいといわれていますが、大切なのは原因を知ること。場合によっては体の異常を知らせるサインになる可能性もあります。

疲れた時や一日立っている仕事など、足のむくみの原因は色々。そこで効果的なむくみ解消をするためにも、まずは気になる原因を知っておきましょう。早速ですがとても辛い足のむくみ。原因となる5つの事をご紹介したいと思います。 [Read more…]

むくみで体重増加をすることを防ぐ5つの方法

むくみで体重増加をすることを防ぐ5つの方法女性にとってむくみは悩みのタネでもありますよね。夕方になると脚がパンパンで靴がキツくなってしまうなんて事もあるでしょう。

しかしむくみをそのまま放っておくと、脂肪になって体重増加の原因にもなってしまいます。今回はむくみによる体重増加を防ぐ方法をご紹介したいと思います。 [Read more…]

豆乳ヨーグルトが体に与えてくれる5つの効果

豆乳ヨーグルトが体に与えてくれる5つの効果豆乳ヨーグルトは、最近ではスーパーなどでも見かけるようになりました。乳酸菌で豆乳を発酵させた豆乳ヨーグルトは、気になってはいても手に取らない人もいらっしゃるかも知れません。しかし、その効果を知ると、一度食べてみようかと考える人がも多いのではないでしょうか。

今回は、豆乳ヨーグルトが体へどのように作用するのかをまとめてみました。 [Read more…]

カリウムとむくみの大切な5つの関係

カリウムとむくみの大切な5つの関係むくみの原因は色々ありますが、体内に老廃物が溜まって起きる場合が一般的です。特に下半身はむくみが目立ちやすい為に、夕方になるとパンパンに腫れて痛みを伴うことすらあります。そしてむくみは病気の症状である場合もありますので、繰り返し続く場合には医療機関で診察をしてもらうことも必要です。

むくみの対策は日頃の食生活が大切なポイントになります。ミネラルの種類の一つ、カリウムにはむくみととても大切な関係があります。カリウムの働きは私たちの体のむくみにどのように影響をしているのか、大切な5つのポイントについてご紹介します。 [Read more…]

むくみを解消するために効果のある5つの食べ物

むくみを解消するために効果のある5つの食べ物毎日の仕事や家事でどうしても悩みの種となるのがむくみです。むくみの原因としては同じ姿勢で居続けることによる血行不良であったり、水分を取り過ぎて体内からの水分排出が上手くできなかったりなど、体内での血流バランス、水分バランスが保てない状況になるとむくみが起きやすくなるわけです。

このバランスを保つためには、内臓の働きをよくすることと血流をよくすること、また利尿作用が正しく機能することが大切になってきます。そういったことに効果的な食べ物を普段から摂取することによって、むくみの改善につなげていくことを考えましょう。サプリメントも無論効果的ではありますが、「普段から」というのが肝心です。 [Read more…]