基礎代謝を上げて太りやすい体質を改善する5つの方法

基礎代謝を上げて太りやすい体質を改善する5つの方法

ダイエットのために運動や食事制限をしているのになかなか上手く行かない、食べても太りにくい人もいるのに何故かあまり食べなくても太りやすい体質だというそんなあなたは、基礎代謝力が低いからかもしれません。

基礎代謝とは生命活動のために必要なエネルギーの事で、例えば呼吸したり、体温を保ったり、心臓を動かしたり、内臓を動かしたりする時に使われるエネルギーのことです。平均一日に消費されるエネルギーのうち7割が基礎代謝によるものと言われていますが、代謝が良くない人は運動しても食事の量を減らしてもなかなか痩せにくい体質になっているということになります。

基礎代謝がアップすると冷え性の解消や肌や髪などへの美容効果、病気の予防、老化防止にもつながります。今回は太りやすい体質を改善し、その他健康にとってもとても重要な基礎代謝を上げる方法をお教えしたいと思います。 [Read more…]

太りやすい体質は改善できる!痩せやすい体質になる7つのポイント

太りやすい体質は改善できる!痩せやすい体質になる7つのポイントダイエットは永遠のテーマですが、ダイエットを繰り返した結果、痩せにくく太りやすい体質になっていませんか?

または、生まれつき、太りやすい体質だから、とあきらめてはいませんか?太りやすい体質を改善し、痩せやすい体質になるための7つのポイントをご紹介いたします。

[Read more…]