赤ちゃんの睡眠について知っておきたい5つのこと

赤ちゃんの睡眠について知っておきたい5つのこと「赤ちゃんは寝るのが仕事」と言われていますが、母親にしてみれば「うちの子寝過ぎ?」「全然寝ないけど大丈夫?」など睡眠に関してお悩みを持っている人も多いでしょう。

赤ちゃんの睡眠時間は1歳になるまでの間に刻々と変化しますが、明らかに大人とは違うので、特に初めての赤ちゃんの場合は戸惑うのも当然です。

今回は赤ちゃんの睡眠の特徴をいくつかご紹介しますので、ママになったばかりの方やこれからママになるという方は是非参考にしてみて下さいね。 [Read more…]

安眠の方法でお勧めしたい5つのもの

安眠の方法でお勧めしたい5つのもの睡眠不足で悩んでいる人がとても増えています。毎日の体の疲労を回復する為には、質の良い睡眠を取ることが一番効果的な方法です。安眠をすることで、心身ともにリラックスして次の日に備えることができるのです。健康の為にも大切になる睡眠ですが、安眠できる方法をいくつか試してみましょう。

なかなか眠れない日に、ぜひ試してほしい5つの安眠方法をご紹介したいと思います。睡眠は決して長く寝ればよいというものではありません。質がよく安眠することが大切なポイントになります。朝すっきり目が覚めない方、ぜひ参考にしてくださいね。 [Read more…]