知っておきたい!睡眠周期の5つのポイント

知っておきたい!睡眠周期の5つのポイント疲れた日にぐっすり眠れないと次の日の朝が辛いですよね。睡眠は健康をつかさどる大切なもの。快眠できるほど体が健康とも言われています。睡眠周期ってご存知ですか?私たちが寝ている間には脳や体の中で色々なことが起きています。疲労回復する睡眠は質を上げることがさらに効果を引き出すためにも必要です。

そこで注目したいのが睡眠周期。このサイクルを知っておくと、さらに快適な睡眠ができるとも言われています。朝が辛い方必見の、睡眠周期の5つのポイントについて早速ご紹介したいと思います。夜更かし、睡眠不足は心身ともにダメージになりますよ。 [Read more…]

生後3ヶ月睡眠時間について知っておきたい5つのこと

生後3ヶ月睡眠時間について知っておきたい5つのこと赤ちゃんの成長を見守る母親は、些細な事でも気になってしまいますよね。特に初めての出産の場合は、比べる対象がいないので戸惑う事ばかりでしょう。

そんなお母さんたちが気になる事の1つに、赤ちゃんの睡眠時間があります。今回は生後3カ月の睡眠時間についてまとめてみました。 [Read more…]