寝る前に水を飲む5つのポイント

寝る前に水を飲む5つのポイント朝起きてすぐに常温の水や白湯を飲むのが良いと言われていますが、実は寝る前に飲む水も「宝水」「命水」と言われ身体にとても良い効果があるんです。

寝る前に水を飲んだら、顔がむくんでしまったりすると勘違いしている方も多いようですが、今回は寝る前に飲む水の効果をまとめてみましたので、是非参考にしてみて下さいね。 [Read more…]

寝る前に食事をする時に気を付ける6つのポイント

寝る前に食事をする時に気を付ける6つのポイント

寝る前の食事は本来避けたいところですが、仕事などで忙しくゆっくりと夕食を取る時間もなく、どうしても遅い時間の食事になってしまうという現代人の生活スタイル。

そこで寝る前に食事を取らざるを得ない時にどういうことに注意すればよいか、また理想的な生活スタイルとはどんなものなのか。その辺りを見ていきたいと思います。
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過敏性腸症候群の人が食事をする時に気を付ける5つのポイント

過敏性腸症候群の人が食事をする時に気を付ける5つのポイント

過敏性腸症候群は食事の後など、トイレのことで頭が一杯になるほど精神的にも辛い症状です。特に電車に乗っているときや、仕事中など、どうしてもトイレに行けないときには、さらに緊張感も高まり精神的に負担となるのです。

深刻な症状がある場合には病院から処方された薬を飲むことが必要になりますが、日頃の生活の中で、改善する為に気をつけることはあるのでしょうか。過敏性腸症候群には毎日の食事はとても影響しています。腸の活動を正常にするためにも毎日の食べ物は気をつけることが必要になります。

では食事の時に気をつける点はどのようなことか、5つのポイントをご紹介します。いつもトイレに駆け込んでいる負担が少しでも減るといいですね。 [Read more…]