睡眠不足で頭痛が起こる5つの要因

睡眠不足で頭痛が起こる5つの要因朝、目覚めた時に頭痛がする。昨日は寝るのが遅かったし睡眠不足かな。そういう機会に何度も出くわしてしまう方は多いのではないでしょうか。仕事が忙しい、育児に追われる、そんな状況で眠りにつくのが遅くなる。しかし、朝は待ってくれないので眠い目をこすりながら起きる。

この繰り返しで睡眠不足による頭痛が引き起こされるのです。しかし、睡眠不足と頭痛には一体どのような因果関係があるのでしょうか?

なお、頭痛にはおもに3種類あります。偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛と呼ばれており、睡眠不足による頭痛は偏頭痛や緊張型頭痛のケースが多いです。こめかみの辺りや後頭部などにズキズキとした痛みが走るタイプであれば偏頭痛、緊張型頭痛は首や肩の凝りなどが主な原因で、一度頭痛が始まると長い時には1時間ほどおさまりません。群発頭痛は長期間にわたって同じ時刻に頭痛を発生し、充血や鼻水などを伴います。

ただし、この状態だけで全てを判断するのは危険です。あまりに頭痛がひどい場合には他の病気なども考えられますので、まず医者で診断してもらうのが確実です。 [Read more…]

便秘と下痢を繰り返すあなたは要注意!痙攣性便秘の5つの症状

便秘と下痢を繰り返すあなたは要注意!痙攣性便秘の5つの症状昔の日本人は便秘とは無縁の生活をしていました。酵素の入った伝統食品である醤油・味噌・納豆などの発酵食品を食べ、肉よりも魚や野菜をよく食べていました。腸を整える酵素もたくさんあり、便秘とは無縁でした。

しかし、現代の日本人の食生活は手軽に食べられるファーストフード、加工食品などにより乱れています。そして、体をつかい仕事をする事が減った為に、運動不足が起こり、さらに、ストレスが蔓延した社会は、便秘になりやすい社会であると言えます。

便秘の種類も様々で、自分は違うと思っていても、便秘の場合があります。「痙攣性便秘」というあまり耳にしないこの便秘について紐解いてみましょう。 [Read more…]