睡眠不足で頭痛が起こる5つの要因

睡眠不足で頭痛が起こる5つの要因朝、目覚めた時に頭痛がする。昨日は寝るのが遅かったし睡眠不足かな。そういう機会に何度も出くわしてしまう方は多いのではないでしょうか。仕事が忙しい、育児に追われる、そんな状況で眠りにつくのが遅くなる。しかし、朝は待ってくれないので眠い目をこすりながら起きる。

この繰り返しで睡眠不足による頭痛が引き起こされるのです。しかし、睡眠不足と頭痛には一体どのような因果関係があるのでしょうか?

なお、頭痛にはおもに3種類あります。偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛と呼ばれており、睡眠不足による頭痛は偏頭痛や緊張型頭痛のケースが多いです。こめかみの辺りや後頭部などにズキズキとした痛みが走るタイプであれば偏頭痛、緊張型頭痛は首や肩の凝りなどが主な原因で、一度頭痛が始まると長い時には1時間ほどおさまりません。群発頭痛は長期間にわたって同じ時刻に頭痛を発生し、充血や鼻水などを伴います。

ただし、この状態だけで全てを判断するのは危険です。あまりに頭痛がひどい場合には他の病気なども考えられますので、まず医者で診断してもらうのが確実です。 [Read more…]

頭痛によるストレスを少しでも軽減する5つの方法

頭痛によるストレスを少しでも軽減する5つの方法

頭痛によるストレスは、ただでさえ頭痛で体がダメージを受けているのに、ますます心身ともに負担がかかってしんどくなってしまいます。

少しでも頭痛によるストレスを軽減することが、とても大切なのです。気にしないようにしようと思ってもどうしても気にかかる、そんな頭痛によるストレスを少しでも軽減する、そんな方法を5つお伝えいたします。 [Read more…]

ストレスによる頭痛を軽減させるために出来る6つのこと

ストレスによる頭痛を軽減させるために出来る6つのこと

頭痛と聞くと簡単に風邪気味かなと考えてしまう方も多いと思います。しかし、頭痛の原因を探ってみると、実はストレスが原因となっている頭痛、いわゆる緊張型頭痛であることが最近わかってきました。精神的にも肉体的にも緊張に追われる日々、仕事、家庭、学校などでのストレスも溜まる一方です。

このストレス頭痛の傾向としては、鈍い感じの痛みが長いこと続きます。我慢できないほどの激痛ではないため、何となくやりすごしてしまい、また翌日同じような症状が続くというケースが多いです。また、頭痛とともに肩こりや首のこりが同時に起こりやすいのも特徴です。

こうしたストレスによる緊張型頭痛を少しでも軽くすることで、毎日の生活を快適に過ごしたいものです。それではストレス頭痛の解消法を探っていきましょう。 [Read more…]