骨盤のゆがみがあることで困る5つのこと

骨盤のゆがみがあることで困る5つのこと女性に多い症状である「骨盤のゆがみ」は、身体に様々な悪影響を与えます。

仕事柄座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢でいる事は仕方がありませんが、それによって骨盤のゆがみが悪化する可能性もありますし、ひどい時は内臓の病気にまでつながってくるかもしれません。

今回は骨盤のゆがみがある事で困る事をご紹介します。当てはまる症状がある方は是非治療をして完全に治して下さいね。 [Read more…]

骨盤が前傾しているかどうかをチェックする7つのポイント

骨盤が前傾しているかどうかをチェックする7つのポイント

骨盤が前傾している人は、日本人に多いと言われています。また、その7割が女性に見られます。

骨盤が前傾していると、でっ尻になるので、立ち姿や歩いている姿があまりきれいに見えません。また、筋肉のバランスが悪くなり、ももの前や横の部分は硬いのに、ももの裏やお尻がプヨプヨになったり、腹筋が弱いため、ぽっこりおなかになったりして、下半身太りの原因となります。どんなにダイエットしても効果が出ない場合は、骨盤の前傾がしているのかもしれません。

では、自分の骨盤が前傾しているか、さっそくチェックしてみましょう。 [Read more…]

妊婦の坐骨神経痛に効く5つのストレッチ

妊婦の坐骨神経痛に効く5つのストレッチ

「坐骨神経痛」とは病名ではありません。お尻あたりから足の後ろ側の痛み、麻痺、しびれの症状を表します。妊娠中にこの症状で悩む人は多く、急激に体が変化し、お腹が大きくなっていく事に原因があります。腰や背骨に負担がかかり、妊娠中のホルモン分泌が関節を緩め、出産に向けて準備していく事に関係しています。 [Read more…]

忙しくても大丈夫!1日10分からできるo脚を治す5つのストレッチ

忙しくても大丈夫!1日10分からできるo脚を治す5つのストレッチ

o脚は俗称「がに股」とも言われます。他にも膝より下に空間ができてしまうxo脚などもありますが、o脚はひざ頭がくっつかない状態になったり、ふくらはぎの間が開いてしまったり、くるぶしがくっつかない等の状態になります。

見た目があまり良くないので、女性はミニスカートが履けない等と悩む場合も多いようです。また見た目の問題だけではなくo脚の状態を放置すると膝などに大きな負担がかかるので、高齢になってから関節疾患などを引き起こしやすくなるとも言われています。関節や筋骨格系の疾患で通院する高齢者は少なくありません。

今回は予防策も含めてo脚を治す方法について紹介したいと思います。※ストレッチを行う前に、腰痛や外反母趾等がある場合には無理をしないでまず医師の診察を先に受けるようにして下さい。 [Read more…]