深呼吸

メンタルケア

イライラを抑えるために、あなたが出来ること5つ

イライラしてしまうと、どうしても何をする気にもなれませんし、集中力もなくなるだけでなく、時には周りに当たってしまうなんてこともあるでしょう。落ち着いた時には後悔の嵐になっていて、何であんなにイライラしてしまったのだろう…と落ち込んでしまうことに。
メンタルケア

知っておきたい!5つのイライラしない方法

イライラしない方法は、出来るならばたくさん知っておくと、困ったときに助かります。仕事をしているときや、家事をしているとき、どんなときでも思わず、イライラしてしまうことは誰にでもあることです。それが続いてしまうとストレスになり、健康的にもよくありませんね。
メンタルケア

イライラする気持ちを上手に緩和出来る6つの方法

イライラした気持ちをどうしたらわからない、なかなかうまく気持ちの切り替えができない。そんな方におすすめな、イライラする気持ちを上手に緩和できる方法をいろいろ調べてまとめてみました。
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