妊娠中はわけもなくイライラしたりすることが多くなります。

今までは気にならなかったようなちょっとした事でも気になったり、一番近くにいる旦那さんに当たってしまうことも多々ありますよね。しかしそれは女性の体の構造上仕方のないことなので、気になるようならその原因を知ることも解決法の一つになりますよ。

今回はどうして妊娠中にイライラするのかを考えてみました。

妊娠中にイライラするのはどうして？考えられる５つのわけ

妊娠中にイライラするわけ

妊娠中はホルモンの分泌が増加するせいでホルモンのバランスが変化するので、情緒不安定になりやすい状態になります。具体的に言うと、「黄体ホルモン」という妊娠初期には欠かせないホルモンの分泌が急増することがイライラの原因です。

またつわりがひどい場合は、常に船酔いをしているような状態が続くので、当然虫の居所も悪くなりますよね。これは経験した人にしかわからない辛さなのでもちろん男性にはわかるはずもなく、目の前でおいしそうに食事をしている旦那さんを見るとイライラするという妊婦さんはかなり多いようですね。

さらに神経が過敏になっているので、些細な事でもストレスを感じる傾向があり、妊娠中にイライラするのはある意味当然のことと言えるでしょう。

体調の変化

イライラの原因でもある黄体ホルモンは、体内環境に大きく影響すると言われていますが、その変化の１つが自律神経のバランスを乱すことであり、その結果つわりを引き起こすと考えられています。ただでさえイライラする妊娠中に、つわりによって体調が変化することでますますイライラが募るのは仕方がないことなので、少しでもリラックスする時間を作って自分なりにコントロールするしかないでしょう。

つわりの症状がない人でも。普段は気にならないようなことが気になったり、涙もろくなったり、落ち込みが激しかったりと、情緒面が不安定になることがあるので、自分の体に起こっている変化に戸惑う場合もあるかもしれませんが、基本的にはすべてホルモンバランスの乱れだと考えることができるので、心配する必要はないでしょう。

割り切ることも必要

妊娠中にイライラするのを自分ではコントロールできなくても、日常生活に支障がないならあまり気にせずに妊婦生活を楽しんだ方が良いですね。冷静になるのが難しい時もあるでしょうが、妊娠中はイライラするのが当たり前なんだと割り切れば、少しは気が楽になりますよ。

まだ身体に変化が表れない妊娠初期は、周りの人に妊娠中のためホルモンバランスが崩れていてイライラしやすいということをあらかじめ伝えておくのも、それだけで気が楽になる場合もあるのでストレスを軽減する対策になります。

体調面、情緒面の変化にどうしても耐えられないという方は、産婦人科で相談して適切な対処をしてもらうのも１つの方法ですね。

胎児への影響は大丈夫か？

妊婦さんにとって妊娠中のイライラで一番気になる点は、やはり胎児への影響でしょう。

確かにイライラしたり興奮すると、血管が収縮したり血圧が上がったりするので、胎盤にある血管も収縮して胎児も同じような状態になると考えられます。母親がストレスを発散できずにため込んでしまうと、妊娠中毒症になる可能性があったり、胎児に血液がうまく流れなくなって、胎児自身が自分で血を増やそうとして「多血症」になったりする可能性も考えられます。

ただし、胎児への影響を心配し過ぎるのも良くありません。それよりもイライラを解消していかにリラックスできるかということに集中するのが、胎児にとっても一番でしょう。

イライラ解消法

自分のためにも胎児のためにも、自分なりのイライラ解消法を見つける必要があります。

辛い思いを家族や友達に聞いてもらったり、同じ悩みを持つ妊婦さんとネットでつながるのも効果的ですね。口コミサイトやネット相談室に投稿すれば、悩みを共有する心強い仲間ができて安心感を得ることができます。

また没頭できる事を見つけるのも良いですね。赤ちゃんの洋服をハンドメイドしたり、海外ドラマや映画鑑賞など一人で楽しめる趣味があると、その時は辛さやイライラを忘れることができるでしょう。

イライラする時は、思考回路を変えると意外に簡単に解消できるモノです。イライラするのは妊娠したのが原因ですが、それをネガティブにとらえるのではなく、「これはお腹に赤ちゃんがいる証拠なんだ」という喜びをかみしめてポジティブにとらえると穏やかな気分になりますよ。

いかがでしたか？

妊娠中はイライラしたり、落ち込んだり、涙が止まらなかったりと様々な感情が渦巻きますが、それもすべて母親になるための予行練習なのかもしれません。

イライラする時は子供が生まれるというこの上ない幸せを味わいながら、楽しい妊娠生活を送ってくださいね。

まとめ

妊娠中にイライラするのはどうして？考えられる５つのわけ

・妊娠中にイライラするわけ
・体調の変化
・割り切ることも必要
・胎児への影響は大丈夫か？
・イライラ解消法

ブックマーク Twitter Facebook でこの記事をみんなに知らせよう！