適応障害で休職してしまう人が増えています。人間関係のストレスや仕事の負担、家族間でのトラブルなどは誰にでも起こる可能性がありますよね。適応障害で休職すると、現場に復帰するまでは大変長い道のりがあります。
しかしそのまま仕事をせずに家で大人しくしている人ばかりではありません。頑張って復職に向けて努力をしている人も多いのです。では適応障害で休職した場合、どうすれば再び仕事に戻れるのでしょうか。復職できた5つのきっかけについてご紹介したいと思います。まずは現状から抜け出す勇気を持つことが大切なポイントですよ。
適応障害で休職をする人が復職出来た５つのきっかけ
適応障害とは？
適応障害とは心の病気の一つ。特定の物事がほかの人に比べるととても辛く感じたり、悲しく感じる為、それが感情や行動として表現されることが特徴です。うつ、精神不安定、感情的になるなど、とても神経が過敏になる場合もあるため、社会生活にも影響が出てしまいます。適応障害はストレスによる場合が多い為、原因となる物事から距離を置くことで精神的な不安も改善されるといわれています。
なかには症状がいつまでも続き、慢性化してしまう場合もありますので、このような適応障害は、カウンセラーや精神科医などのサポートや治療が必要になります。
生活が単調に見えてくる
適応障害で休職する人の原因は、職場でのストレス。人間関係や過労により精神的な負担が増えてしまい、通常作業をこなすのません。家にいる間はストレスの原因から離れている為、日常生活には支障がないという方も多いのですが、次第に仕事に行かない生活が単調に見えてくる時期があります。
毎日テレビを見ているだけの生活に飽きてしまうと、いよいよ復職できるチャンスです。自分の意欲が戻るまで家でストレスの無い生活をすることも回復できる方法の一つですね。
職場の人からサポート
適応障害で休職をする人の原因は職場にストレスがとても多い為ですが、対人関係や仕事で失敗したことがきっかけで精神的な負担が多くなる場合があります。仕事中にイライラしたり喧嘩したり、ミスが増えてくると自分以外にも迷惑がかかってしまいますよね。また朝起きて仕事に行くのが嫌でたまらない。すると体調にも異変が出てくるのです。
適応障害で休職している人は、自信喪失している場合が多くそのような時は職場からのサポートもとても有効です。職場の友達や上司からの温かい言葉があるだけでも、また復職をしたい、自分は必要とされているのだと自信を取り戻せるのです。
家族のサポート
適応障害で休職をすると、もちろん収入面でも影響がでてしまいます。家族がお金のことでさらにプレッシャーをかけてしまうと、精神的な負担がさらに増えることに。もし自分の家族が異常なほど仕事に行きたがらない、やる気がない、食欲不振など体調にも異変が出てくる場合は適応障害の疑いがあります。
その場合は決して仕事に行くことを強要せず、まずは専門家に相談してみましょう。時間をかけて心の治療が必要になります。収入面でも家族がサポートをして、一日でも早く復職ができることが本人の為でもありますよね。精神科などへはいつも一緒に通い、必ずサポートをしていることをアピールしてあげましょう。
生活のリズムがとれる
適応障害で休職をするとしばらくは家でのんびり、何もせずに過ごす時間が増えると思います。生活のリズムも取れない為、夜に起きて昼に寝る、という生活パターンになることもあります。復職できるきっかけは生活のリズムが取れることです。睡眠パターンや食生活、そして運動をするなど、このような規則的な生活をすることが本人にとっても自信につながるのです。
不眠の状態が2週間以上続くような症状は適応障害である場合が多く、まずは徐々に生活のリズムを改善していくことが復職へ第一歩になります。何かを楽しみながらできるようになると、少しずつ回復の兆しがありますよ。
いかがでしたか？
現代社会では適応障害で休職する人はとても増えています。ただ仕事場でのストレスは誰にでもあるものです。どうやって上手にストレスと付き合うかが大切なカギになっています。適応障害は治療できるため、早期発見してすぐに専門家に相談をしましょう。心の病気は自分だけでなく、周囲のサポートも大切なのです。
いつか復職できるように、まずは健康状態を整えてストレスの無い生活を始めましょう。今抱えているストレスをなくしたら次はどうやってストレスを受け止めるかが大切です。精神面を強化するためには、前向きな気持ちでまずは自分を取り囲む環境を改善しましょう。
まとめ
適応障害で休職をする人が復職出来た５つのきっかけ
・適応障害とは？
・生活が単調に見えてくる
・職場の人からサポート
・家族のサポート
・生活のリズムがとれる
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