夢を見ても、目を覚ました瞬間に内容を忘れている事がありませんか？自分でも気がつかない潜在意識が、夢に表れます。どんな内容の夢なのか、よく覚えておくためにも、夢日記を書く事をオススメします。その時の自分の精神状態なども分かりますので、チェックしておくととても興味深い内容が分かります。

他にも夢日記を付けることでメリットとなることが沢山あります。夢日記にはどのような特徴があるのか、そこから得られるポイントについてご紹介をしたいと思います。まだ夢日記を始めていない方も、これから早速始めてみましょう！

夢日記を書くことにより得られる５つのメリット

夢分析に使える

何気なくみている夢には、その時の悩み事や気にしていることなど、潜在意識の中にあるものが分かります。そして夢の内容によって色々な診断をする事が出来ますので、夢の内容を忘れる前に夢日記を書くことが重要です。夢診断は、夢の中でどのような事があったか、どんな登場人物がいたのか、色々なキーポイントごとに意味が異なります。朝目を覚ました時に、夢の内容を日記に書きとめて置きましょう。

夢日記を習慣にすると記憶力の強化をすることも出来ます。怖い夢や楽しい夢など、予知夢なんてこともありますよね。生活の中で注意することも、夢が教えてくえる場合もあります。その日の出来事が夢に出てくることもありますが、潜在意識はとても不思議な形となって出てくるのです。

鮮明な夢を見ることができる

夢の内容は、目を覚ました瞬間に忘れてしまうことがよくあります。内容もなんとなく覚えているだけで、特徴となる事柄だけが印象に残っている状態です。夢日記を付け出すと、潜在意識が活性化されるために、さらに鮮明な夢を見ることが出来ます。夢を見ることは、右脳が活発に働く効果もあります。なんとなくぼやけていた夢の内容が鮮明になることにより、夢の質やその量もどんどん活性化されていくのです。

自分で気がつかない潜在意識は、早く理解をすることも必要になります。夢日記を書くことで色々なメリットがありますが、自分の脳の働きを活性化するためにはとてもよいトレーニングになりますね。夢日記はあとから読み返しても、とても興味深い日記となりますよ。

本を早く読める

夢日記を付けることは、速読をすることと同様の能力を養う事が出来ます。自分が見た夢を映像としてみながら、それを活字に変えていく、という作業は速読と同じような効果があると言われています。短時間の間で色々な映像を、細かく判断して記憶をする、その速さは本を読むときにも効果的になります。

速読をすることは、スピード感を持ちながら文字を読んでいくことです。そしてその内容を頭で理解することが必要な為に、一度で沢山の作業能力が必要となります。夢日記を書くことは、記憶力を付けながら、理解をする力も必要な為に、夢の内容も分かりやすくなる効果があります。夢の中で見落としていた大切なキーポイントも、さらに鮮明に見えるようになりますね。

明晰夢をみることができる

明晰夢とは、自分で夢を見ていることを自覚している事です。ほとんどの場合は自分の意識とは関係なく夢を見ているのですが、明晰夢は訓練次第では誰でも見ることが出来ます。明晰夢を見ることで、快適な睡眠をとることができるようになり、夢の内容を自分でコントロールすることができるようになります。その為には夢の内容を記憶しておく事が重要になります。

夢の続きを見たい、そんなときにも必要となりますね。明晰夢を見るためには、夢日記を付けて内容を鮮明に覚えておくことが大切になります。明晰夢を見ることで現実の世界がさらに充実して、精力的に過ごす事ができるようになるといわれています。それぞれ効果は異なりますが、メリットが沢山ありことは確かですね。

日記を付けるコツとは

夢日記を書くにはいくつかのポイントを押さえておきましょう。後から読み返したときに、内容がすぐに鮮明に分かるように内容を書くことがコツになります。枕元に日記帳とペンを毎晩用意してから寝てください。目が覚めた時にそのときに覚えている夢の内容をすぐに書いてください。日付、タイトル、内容、そして自分の感想、印象に残るような絵を描いておくと更に分かりやすいですね。

夢日記は通常の日記と同時進行しておくと、その日の出来事との関連性もよく分かります。特に夢の内容に関しては、自分が感じた事を詳しく書いておくことが必要です。嫌な夢、悲しい夢、実際に飛び起きてしまった、泣いてしまったなど、どのような印象に残ったのか、分析をするときにもとても大切なポイントになります。

いかがでしたか？

夢日記には、単なる出来事を記録するだけではなく、脳の働きなどにもとても影響しています。そして日記を書くということは、生活の中の習慣として、とても規則正しいリズムをつける効果もあります。

様々なメリットがありますので、夢の内容はそのまま放置せずに、毎回必ず記録しておくことをオススメします。自分でも気がつかない意外なことを発見できるかもしれません。体が疲れている時には夢を見やすいとも言われていますが、まだまだ不思議な夢の秘密、まずは夢日記から始めてみましょう。

まとめ

夢日記を書くことにより得られる５つのメリット

・夢分析に使える
・鮮明な夢を見ることができる
・本を早く読める
・明晰夢をみることができる
・日記を付けるコツとは

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