Archives for 7月 2015

対人恐怖症チェックをしたいと思った時の5つの方法

対人恐怖症チェックをしたいと思った時の5つの方法「もしかしてこれって対人恐怖症?」と自分で心配になった経験ありませんか?まさか自分が…と思っていても、知らないうちに症状が出始めるのが対人恐怖症の特徴でもあります。

もし自覚症状があるなら対人恐怖症チェックをしてみるのも良いでしょう。

今回は対人恐怖症チェックについてご紹介したいと思います。自覚症状のある方は是非試してみて下さいね。 [Read more…]

便秘を解消!飲み物ならこの5つ

便秘を解消!飲み物ならこの5つ辛い便秘に悩んでいる女性は多いでしょう。中には「1週間は当たり前」なんて方もいるようですが、便秘は健康面でも美容面でも悪影響を及ぼすので、そのままにしておくのではなく解消する事をおすすめします。

だからと言って便秘を解消するのに薬に頼るのは危険です。できれば自然に解消したいものですが、そんな時は便秘解消に効果的な飲み物に頼ってみるのも良いですよ。

今回は便秘を解消するために効果的な飲み物をご紹介したいと思います。 [Read more…]

自暴自棄になってしまうのはなぜ?その5つの意味

自暴自棄になってしまうのはなぜ?その5つの意味誰でも一度は、自暴自棄になる瞬間を経験した事があるのではないでしょうか。自暴自棄になる意味は色々ありますが、実際に行動をとってしまう前には、しっかりと自分自身をコントロールをする事が必要になります。自暴自棄になる意味を良く理解して、その瞬間を回避することが必要です。

辛い時期を乗り越える為には、一体どうしたら良いのでしょうか。自暴自棄になると、自分だけでなく大切な人までも傷つけてしまう恐れがあります。最悪の状態を迎えない為にも、まずは自暴自棄になる意味について考えて見ましょう。困った時はまずは深呼吸して落ち着くことですよ! [Read more…]

むくみで体重増加をすることを防ぐ5つの方法

むくみで体重増加をすることを防ぐ5つの方法女性にとってむくみは悩みのタネでもありますよね。夕方になると脚がパンパンで靴がキツくなってしまうなんて事もあるでしょう。

しかしむくみをそのまま放っておくと、脂肪になって体重増加の原因にもなってしまいます。今回はむくみによる体重増加を防ぐ方法をご紹介したいと思います。 [Read more…]

6時間睡眠が最適だと言われる5つのわけ

6時間睡眠が最適だと言われる5つのわけあなたは普段どのくらい眠れていますか?充分な睡眠がとれていると感じていますか?適切な睡眠時間には8時間睡眠がいいという方もいれば、6時間睡眠がふさわしい、寝たいだけ寝るのがよいなどという感じで、意見が分かれているのが現状です。

実際8時間だと「寝過ぎたなぁ」という感じになる人もいるでしょうし、6時間だと「まったく足りない」と思われる方もいるでしょう。

そのなかでも、6時間睡眠が最適と言われるのはなぜでしょうか?その理由を追っていくことにしましょう。 [Read more…]