豆乳とカロリーの5つの関係について知っておこう

豆乳とカロリーの5つの関係について知っておこう「畑の肉」とも呼ばれ、美容と健康に良いと言われている豆乳ですが、最近は牛乳を豆乳に切り替える人が増えていたり、コーヒーショップでもミルクを豆乳に変えてくれるサービスがありますよね。

そんな豆乳はダイエットにも非常に効果的なので、「豆乳ダイエット」なる方法を取り入れている人も増えています。

今回は豆乳とカロリーの関係性についてまとめてみたので、豆乳が気になっているという方はぜひ参考にしてみて下さい。 [Read more…]

にんにくで口臭が!軽減させるための5つの方法

にんにくで口臭が!軽減させるための5つの方法にんにくの口臭はとても恥ずかしいですよね。でも美味しいお料理にはにんにくが入っていることが多く、疲れた時の滋養強壮としても必要な栄養分。にんにくは口臭予防しながら食べることもコツの一つです。

では油断をしてにんにくを食べてしまった時は、口臭をどうやって軽減させることができるのでしょうか。臭いはエチケットとして注意しないといけない事の一つ。話相手からにんにくの口臭がしたらちょっと不快になりますよね。そこで早速ですが、にんにくの口臭を軽減させる5つの方法を説明したいと思います。 [Read more…]

便秘解消を食べ物で改善したい!お勧めの5つの食べ物

便秘解消を食べ物で改善したい!お勧めの5つの食べ物便秘に悩んでいる女性は非常に多いですよね。特に現代日本人の食生活は便秘になりやすいという特徴もあり、20~30代女性の7割が便秘の悩みを抱えていると言われています。

中には便秘薬に頼っている人もいますが、それでは根本的な便秘解消にはつながりません。やはり身体の中から体質的に便秘解消を望むなら、食べ物がポイントになります。

今回は便利解消に効果的な食べ物をいくつかご紹介するので、是非参考にしてみて下さいね。 [Read more…]

乾燥肌を改善したい!効果的な5つの食べ物

乾燥肌を改善したい!効果的な5つの食べ物乾燥肌は食べ物で改善できることをご存じですか?肌は化粧品の効果だけでなく、体内に補う栄養素も重要です。食生活の乱れや栄養バランスが悪い食事では、肌の働きが衰えてしまい、乾燥する原因にもなります。お肌の調子が悪い、と感じるときは栄養面でも注意したいサイン。では乾燥肌を改善するにはどんな食べ物が効果的でしょうか。

最近では美肌サプリも大変人気がありますが、できれば食べ物から栄養補給をしたいですね。食べ物のほうが栄養吸収も高く健康的。では早速ですが乾燥肌の改善効果がある5つの食べ物をご紹介しましょう。 [Read more…]

マラソンと食事の5つの関係を知ろう

マラソンと食事の5つの関係を知ろう東京マラソンを始め最近は一般市民が参加するフルマラソンが行われる機会も増え、それと共にマラソン人口が増加していますが、マラソンを行う時に重要になるのはトレーニングだけではありません。

実は日々の食事もマラソンの練習のうちであると言われているように、マラソンができるような身体を作るための食事をすることが結果を左右するとも言われています。今回はマラソンと食事の関係性についてまとめてみました。 [Read more…]