6時間睡眠が最適だと言われる5つのわけ

6時間睡眠が最適だと言われる5つのわけあなたは普段どのくらい眠れていますか?充分な睡眠がとれていると感じていますか?適切な睡眠時間には8時間睡眠がいいという方もいれば、6時間睡眠がふさわしい、寝たいだけ寝るのがよいなどという感じで、意見が分かれているのが現状です。

実際8時間だと「寝過ぎたなぁ」という感じになる人もいるでしょうし、6時間だと「まったく足りない」と思われる方もいるでしょう。

そのなかでも、6時間睡眠が最適と言われるのはなぜでしょうか?その理由を追っていくことにしましょう。 [Read more…]