寝る前に水を飲む5つのポイント

寝る前に水を飲む5つのポイント朝起きてすぐに常温の水や白湯を飲むのが良いと言われていますが、実は寝る前に飲む水も「宝水」「命水」と言われ身体にとても良い効果があるんです。

寝る前に水を飲んだら、顔がむくんでしまったりすると勘違いしている方も多いようですが、今回は寝る前に飲む水の効果をまとめてみましたので、是非参考にしてみて下さいね。 [Read more…]

栄養ドリンクを寝る前に飲むことによる5つの影響

栄養ドリンクを寝る前に飲むことによる5つの影響手軽に飲める栄養ドリンクですが、実は飲むタイミングによってその効果も異なります。体の疲労回復やエネルギーをつける為にも、とても即効性のある方法で人気があります。栄養ドリンクは、男性だけでなく、女性専用の商品も最近では種類も豊富に販売されています。この栄養ドリンクですが、寝る前に飲むと一体どのような影響があるのでしょうか。

ドリンク剤にはそれぞれ期待できる効果も異なります。自分の必要としている成分を配合したものを、効果的なタイミングで飲むことが大切です。寝る前の体には、栄養ドリンクはどのように機能するのか、気になる5つのポイントをご紹介します。 [Read more…]

寝る前に筋トレを行う時の5つの注意点

寝る前に筋トレを行う時の5つの注意点

寝る前に筋トレをすることがありますか?ちょっと時間が空いたから運動しよう、と気軽に出来る筋トレですが、実は行う時に注意をしないといけない点があるのです。

それは筋トレの効果をあげるために、運動をするタイミングなどはとても重要になります。体の機能は一日の生活習慣の流れを覚えているものです。特に食事をすること、運動をすることは、体の機能を活発にするタイミングで行うことがとても好ましいですね。

筋トレはダイエットにも人気があり、健康のためにも行っている方はたくさんいます。ではどのような点に注意をするとよいのか、寝る前に行う筋トレの5つの注意点についてご紹介します。 [Read more…]

寝る前にヨーグルトを食べることが、体に良い5つの理由

寝る前にヨーグルトを食べることが、体に良い5つの理由

体に良いといわれている食べ物「ヨーグルト」一般的に牛の乳を発酵させてできた食べ物で、乳酸菌をたくさん含んでいます。この「ヨーグルト」なんとなく朝食に出てくるイメージがありませんか?

なんと、寝る前に食べることがさらに体に良いといわれています。寝る前にヨーグルトを食べることで体に良いことをまとめてみました。 [Read more…]

寝る前に食事をする時に気を付ける6つのポイント

寝る前に食事をする時に気を付ける6つのポイント

寝る前の食事は本来避けたいところですが、仕事などで忙しくゆっくりと夕食を取る時間もなく、どうしても遅い時間の食事になってしまうという現代人の生活スタイル。

そこで寝る前に食事を取らざるを得ない時にどういうことに注意すればよいか、また理想的な生活スタイルとはどんなものなのか。その辺りを見ていきたいと思います。
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