メンタルケア

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精神不安定になりやすい人の5つの特徴

「自分の心が不安定になりやすいなぁ」と感じている人もいるのではないでしょうか。精神不安定な人と言われると「私って病気なのかな」と思ってしまいがちになりますが、決してそういうわけではありません。そもそも「心」という字の画数は4画でしかも全ての画数はつながっていないので崩れやすいと言われています。
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ストレス発散方法でお勧めしたい7つのこと

イライラしている時には自分なりのストレス発散方法があるとかなり役立ちますよね。今回はおすすめのストレス発散方法をいくつかご紹介しますので、まだ自分に合ったストレス発散方法が見つかっていない方は是非参考にしてみて下さいね。
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頭悪い…と自分に落ち込む5つのわけ

頭の良し悪しは勉強が出来るかどうかとは関係ありません。いくら高学歴でも話していて「この人頭悪いなぁ…」と思う人っていますよね。その場合はただ単に他人の事を分析するだけで済みますが、自分に対して「頭悪い…」と感じる瞬間はやっぱり落ち込んでしまいます。
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嫌われたかも…と思った時にとるべき5つの行動

もしかしたら嫌われたかもと不安になると、相手の行動がとても気になり、どうやって対応したらよいのか悩んでしまいます。嫌われたかもしれない理由は一体何か、深刻に考えるとどんどんストレスになってしまいますよね。
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あがり症を克服するためにしてほしい5つのこと

あがり症に悩まされている人は、薬では改善が難しい症状をどうにかして克服したいと思っているでしょう。人前に出るとどうしても緊張してうまく話せなかったり、顔が赤くなってしまったり、人の視線が気になってしょうがないというあがり症は、自分で克服するのが一番の方法です。
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対人恐怖症を克服したい!と思ったらするべき5つのこと

対人恐怖症を克服したいと考えている人は数少なくないと思われます。他の皆と同じように普通の日常生活を送りたい。人目を気にしたくない。色んな人と話をしたい。そんな悩みを抱えている方に、対人恐怖症を克服するためにまず行ってほしいことをお伝えしていきましょう。
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自信をつけるためにすぐに出来る5つのこと

「自信をつける必要はありません。自分の全てに自信があります」と言い切れるような人は一体どのぐらいいるでしょうか?ほとんどの方が自分に対して何かしらのコンプレックスを感じていることでしょう。
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トラウマを克服するための5つの対策

トラウマと正面から向き合わなければ、決してトラウマ克服にはつながらない。それは誰しもわかっていることですが、怖くてなかなかできないものです。そこで、恐れることなくトラウマを克服するための対策をここで考えていきましょう。
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イライラの原因になりやすい5つのこと

毎日生活をしている中で、イライラすることってありますよね。その原因は色々ですが、ちょっとしたことでイライラを感じていると、どうしても疲れてしまいます。
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適応障害を甘えではないと伝えるための5つの方法

より多くの人が適応障害を知り、甘えではないことを理解するのが、適応障害に悩む人やそうではない人にとってもいい環境を築いていけるものになりますよね。
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対人恐怖症を克服するために出来る5つのこと

今回は対人恐怖症を克服するために出来る事についてまとめてみました。自分は対人恐怖症である、またはそうかも?と思っている方は是非参考にしてみて下さいね。
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トラウマを克服するために必要な5つのもの

トラウマを克服する為には、その原因を解明することがとても大切ですね。ではトラウマを克服する為に必要になる5つのポイントについてご紹介したいと思います。勇気を出して辛いことから立ち直ることが、自分の為にとても重要なのです。
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病み期かもしれない…と感じる5つの時

病み期という言葉を聞いたことがありますでしょうか?病み期とは鬱のような感じで、精神的に酷く落ち込んでしまい、その状態が長くつづいてしまう期間のことを指します。誰しも落ち込むことはあるでしょうが、深酒を煽ったりカラオケで発散したりして、翌日にはケロッとしていられる状態ならばまず大丈夫でしょう。
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トラウマを克服することが難しいと感じる5つのわけ

何故トラウマを克服するのが難しいのか。今回はトラウマを克服することが難しいと感じる5つのわけについて紹介していきます。
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回避依存症になるのはなぜ?5つの理由

回避依存症になるのはなぜなのか。5つの理由についてご紹介します。あなたの周りにもある一定の距離を超えると不快な色を出す人がいたら回避依存症の人かもしれませんね。
ダイエット

ストレス太りをしないようにするための5つのコツ

ストレスで太った経験はありませんか?ストレス太りというのは一体どのようなものなのでしょうか?ストレス太りに陥りやすい方は、ストレスの解消法が食べ物であることが多いのです。
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対人恐怖症でも就ける5つの仕事

人と接する事が苦手な対人恐怖症には、どんな仕事が向いているのでしょうか。働くという事には、なにかしらの人間関係を持つ事が必要になります。それは社会生活にとても重要なことで、色々な人とのかかわりを持つ事で、学べることが沢山あります。
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生理中に情緒不安定になるのはなぜ?5つの原因

生理の情緒不安定を感じる女性はたくさんいます。毎月このような症状があるのは分かっていても、どうしたらよいのか分かりませんよね。ではなぜ生理中に情緒不安定になってしまうのか、その原因が分かれば解決策も見つけやすくなります。
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頭痛によるストレスを少しでも軽減する5つの方法

少しでも頭痛によるストレスを軽減することが、とても大切なのです。気にしないようにしようと思ってもどうしても気にかかる、そんな頭痛によるストレスを少しでも軽減する、そんな方法を5つお伝えいたします。
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接客業のストレスを軽減するための5つの方法

ストレスを抱えながら笑顔を絶やさずに接客業をすることは、かなりの精神的負担です。少しでもこのストレスを軽減する方法があれば、多少なりとも楽しく仕事ができるかもしれません。では、接客業におけるストレス軽減の方法について追っていくことにしましょう。